—Welkom
Adem en Rust
Ik optimaliseer je adem en breng je hoofd tot rust
Ben je klaar met stress, hyperventilatie, een burn-out of slaapproblemen? Wil je eindelijk rust vinden in je hectische leven? Ontdek hoe ademcoaching je kan helpen!
Ademcoaching regio Deventer
Adem.
We zijn ons er allemaal van bewust dat gezond eten, goed slapen, ontspanning en voldoende bewegen belangrijk zijn voor ons welzijn. Maar hoeveel aandacht besteed je aan je ademhaling? Weinig mensen realiseren zich de impact die de manier van ademhalen heeft op hun gezondheid, emoties en slaap.
En.
Hoe adem jij? Adem je voornamelijk door je neus of door je mond? Haal je diep adem in je buik of oppervlakkig in je borst? Adem je rustig of snel? Deze schijnbaar subtiele verschillen hebben een aanzienlijke impact op je welzijn en je gevoel, maar ze kunnen ook van invloed zijn op klachten zoals stress, slaapproblemen, hyperventilatie, angst en zelfs burn-out.
Rust.
In onze hectische levens streven we allemaal naar dat ene wat lijkt te ontbreken… Rust.
Hier kan ik je, als ademcoach, bij ondersteunen.
Welkom bij Adem en Rust
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.
Wil jij de gratis video training ontvangen?
Zie jij ook door de bomen het bos niet meer? En wil je wat hulp bij waar je op moet letten met betrekking tot je ademhaling?
In deze gratis videotraining leg ik het je stap voor stap uit. Ik neem je mee en zal de volgende onderwerpen stap voor stap behandelen.
- De Optimale Adem Methode die ik gebruik om rust in mijn hoofd te krijgen.
- De 7 kenmerken van een goed adempatroon en een slecht adempatroon.
- Hoe een verkeerd adempatroon zich onbewust ontwikkelt en wat daar de negatieve gevolgen van zijn.
- En ik zal enkele tools met je delen om je adempatroon te optimaliseren.
Ben jij ook zo toe aan rust?
Ik kampte met een flinke depressie en veel stress. Inmiddels liep ik 5 maanden bij een psycholoog en kreeg ik antidepressiva voorgeschreven. Dit hielp echter niet en door de medicijnen ging ik mij alleen maar slechter voelen. Op aanraden van mijn psycholoog ben ik opzoek gegaan naar een ademcoach die mij zou kunnen helpen bij mijn stressklachten en een verkeerd adempatroon. Ik ben toen bij Jasper terecht gekomen, bij wie ik een traject van vijf sessies heb gevolgd. Na de eerste sessie merkte ik bij mezelf al direct meer rust en ontspanning, in geen tijden had ik mij zo ontspannen gevoeld. Door middel van ademcoaching verdwenen mijn stress klachten en ben ik binnen korte tijd van mijn depressie en medicatie afgekomen. Ik voel mij nu een heel ander persoon. Ik kan iedereen een ademcoach aanraden voor wie zich in mijn situatie herkent en graag meer rust en ontspanning zou willen ervaren.
– Deelnemer
Adem en Rust artikelen
Heb je last van vage lichamelijke klachten of onverklaard uitblijvend herstel? De Epiphora methode is je eerste stap naar herstel.
De verborgen gevolgen van chronische hyperventilatie voor je gezondheid en welzijn.
Hier lees je zowel ervaringen van anderen als inspiratie over ademen, mindset en persoonlijke ontwikkeling.
Een interview waarin ik uitleg hoe ademwerk mijn leven heeft veranderd. Laat je inspireren.
Een artikel waarin ik diep duik in de wondere wereld van slapen..
In dit artikel leer je hoe je je adem kan gebruiken om een paniekaanval te beheersen.
Wat is stress en hoe doorbreek je de vicieuze cirkel van chronische stress en kom je weer tot rust?
Door kennis en vaardigheden te bundelen met AHC-Chen, zijn we jou nog beter van dienst.
De praktijk van Adem en Rust is gevestigd in Zutphen, dit is op een paar minuutjes afstand van Deventer. Wil je werken aan ontspanning en persoonlijke groei, maak dan via de button hiernaast je afspraak.