—Welkom
Adem en Rust
Ademcoaching in Zutphen
Ben je moe van de symptomen van stress, hyperventilatie, een burn-out of slaapproblemen? Wil je je sportprestaties naar een hoger niveau tillen? Ademcoaching is bewezen effectief!
Adem.
We zijn ons er allemaal van bewust dat gezond eten, goed slapen, ontspanning en voldoende bewegen belangrijk zijn voor ons welzijn. Maar hoeveel aandacht besteed je aan je ademhaling? Weinig mensen realiseren zich de impact die de manier van ademhalen heeft op hun gezondheid, emoties en slaap.
En.
Hoe adem jij? Adem je voornamelijk door je neus of door je mond? Haal je diep adem in je buik of oppervlakkig in je borst? Adem je rustig of snel? Deze schijnbaar subtiele verschillen hebben een aanzienlijke impact op je welzijn en je gevoel, maar ze kunnen ook van invloed zijn op klachten zoals stress, slaapproblemen, hyperventilatie, angst en zelfs burn-out.
Rust.
In onze hectische levens streven we allemaal naar dat ene wat lijkt te ontbreken… Rust.
Hier kan ik je, als ademcoach, bij ondersteunen.
Welkom bij Adem en Rust
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.
Ben jij ook zo toe aan rust?
Ik kampte met een zware depressie en veel stress. Inmiddels liep ik 5 maanden bij een psycholoog en kreeg ik antidepressiva voorgeschreven. Helaas hielp dit niet en door de medicijnen ging ik mij alleen maar slechter voelen. Op aanraden van mijn psycholoog ben ik opzoek gegaan naar een ademcoach die mij zou kunnen helpen bij mijn stressklachten en een verkeerd adempatroon. Ik ben toen bij Jasper terecht gekomen, bij wie ik een traject van vijf sessies heb gevolgd. Na de eerste sessie merkte ik bij mezelf al direct meer rust en ontspanning, in geen tijden had ik mij zo goed gevoeld. Door middel van ademcoaching verdwenen mijn stress klachten en ben ik binnen korte tijd van mijn depressie en medicatie afgekomen. Ik voel mij nu een heel ander persoon. Ik kan iedereen een ademcoach aanraden voor wie zich in mijn situatie herkent en graag meer rust en controle zou willen.
– Deelnemer
Adem en Rust artikelen
Heb je last van vage lichamelijke klachten of onverklaard uitblijvend herstel? De Epiphora methode is je eerste stap naar herstel.
In dit artikel leer je hoe je je adem kan gebruiken om een paniekaanval te beheersen.
De verborgen gevolgen van chronische hyperventilatie voor je gezondheid en welzijn.
Een interview waarin ik uitleg hoe ademwerk mijn leven heeft veranderd. Laat je inspireren.
Door kennis en vaardigheden te bundelen met AHC-Chen, zijn we jou nog beter van dienst.
Wat is stress en hoe doorbreek je de vicieuze cirkel van chronische stress en kom je weer tot rust?