De ademcoach voor de gedisciplineerde doorbijter die wil presteren zonder zichzelf te verliezen
Je leeft door, je gaat door maar je weet dat er meer mogelijk is.
Adem + Inzicht = Regie
Ademcoaching & coaching in Zutphen
Ik help je niet alleen rustiger te ademen. Ik help je doorzien waarom je vastzit, in je hoofd, je lijf en je leven.
Als adem en inzicht samenkomen, ontstaat er niet alleen rust, maar ook regie.
Je hoofd zit vol en het lijkt wel of de pauzeknop bent kwijtgeraakt, de gedachten blijven maar komen. Door de stress, slapeloze nachten en paniekaanvallen geniet je niet meer van het leven. Het voelt alsof je overleeft in plaats van dat je echt leeft.
Misschien heb je al hulp gezocht, bij een psycholoog of therapeut, maar het helpt allemaal maar eventjes. Het praten over je problemen ben je inmiddels ook wel zat. Welke ademoefening je ook toepast, je ademhaling blijft hoog en oppervlakkig. Die constante spanning in je lijf gaat maar niet weg.
Maar weet je? Het hoeft niet zo te blijven. Je hoeft het niet alleen te doen.
Ervaringen van anderen
''Sindsdien slaap ik ’s nachts weer zeker 6 à 7 uur door''
Ik ben bij Jasper terecht gekomen nadat ik al maandenlang zeer slecht sliep en weinig energie had door post-covid. Ik heb slechts één sessie bij Jasper gedaan en sindsdien slaap ik ’s nachts weer zeker 6 à 7 uur door.
– Elvira
Het begint bij je adem..
Rust in je hoofd begint bij je adem
Met ademcoaching help ik je om fysiek en mentaal te herstellen. Door je ademhaling te verbeteren, ervaar je rust in je hoofd en herstel je je energie. Je begint je dagen weer uitgerust en vol vertrouwen, met genoeg energie om met je kinderen te spelen, te sporten en je werk met plezier te doen. Zonder dat opgejaagde gevoel.
Een quick fix bestaat niet, en dat weet je ook. Natuurlijk wil je blijvend van dat onrustige, opgejaagde gevoel af. Niet alleen volgende week, maar ook volgende maand en volgend jaar wil je lekker in je vel zitten.
''Geen zweverige oefeningen, maar wetenschappelijk onderbouwde technieken die je helpen je ademhaling structureel te veranderen''
Persoonlijke begeleiding op maat
Wat je nodig hebt, is een aanpak die écht bij jou past. Geen standaardoplossing, maar begeleiding die volledig is afgestemd op jouw situatie en behoeften. Samen ontdekken we wat voor jou werkt, zodat je stap voor stap de regie over je leven terugwint.
Mijn ademcoaching gaat verder dan een simpel rustgevend ademoefeningetje dat je erbij pakt als je je onrustig voelt. Het draait om blijvende verandering: je ademhaling verbeteren, zodat die automatisch werkt en je niet steeds hoeft na te denken over ontspanning.
Ervaringen van anderen
''Ik kampte met een zware depressie en veel stress''
”Inmiddels liep ik 5 maanden bij een psycholoog en kreeg ik antidepressiva voorgeschreven. Helaas hielp dit niet en door de medicijnen ging ik mij alleen maar slechter voelen. Op aanraden van mijn psycholoog ben ik opzoek gegaan naar een ademcoach die mij zou kunnen helpen bij mijn stressklachten en een verkeerd adempatroon. Ik ben toen bij Jasper terecht gekomen, bij wie ik een traject van vijf sessies heb gevolgd. Na de eerste sessie merkte ik bij mezelf al direct meer rust en ontspanning, in geen tijden had ik mij zo goed gevoeld. Door middel van ademcoaching verdwenen mijn stress klachten en ben ik binnen korte tijd van mijn depressie en medicatie afgekomen. Ik voel mij nu een heel ander persoon. Ik kan iedereen een ademcoach aanraden voor wie zich in mijn situatie herkent en graag meer rust en controle zou willen.”
– Jesper Quak
Ik begrijp hoe jij je voelt
Mijn naam is Jasper Heijster en ik weet uit eigen ervaring hoe het voelt om vast te lopen. In 2018 kwam ik voor het eerst in aanraking met ademwerk toen mijn lijf letterlijk in ademnood kwam door de opgebouwde spanning. Mijn hoofd stond nooit stil, ik sliep slecht en ik had geen energie meer. Het voelde alsof ik de controle over mijn eigen lichaam kwijt was.
Ik weet dan ook als geen ander hoe het voelt om vast te zitten in de eindeloze cyclus van stress en onrust. Ellende, kan je het ook wel noemen.
Ik geloof niet dat jij maar met je klachten moet leren leven. Er is een uitweg en ik ben hier om je te laten zien dat het écht anders kan.
Geen zweverige oefeningen, maar wetenschappelijk onderbouwde technieken die je helpen je ademhaling structureel te veranderen. Dat maakt mijn aanpak uniek.Dit betekent dat je niet alleen rust vindt op korte termijn, maar ook leert hoe je met stressvolle situaties kunt omgaan in de toekomst.
Ademhalingsoefeningen zijn niet de oplossing voor de klachten die je nu ervaart. Al is dat wel wat je overal leest als je googelt wat je aan je klachten kunt doen. De waarheid is dat de oplossing ligt in een natuurlijke en veilig aanvoelende ademhaling die als vanzelf gaat.
Als je adem weer rustig en natuurlijk is, ervaar je zelfvertrouwen, voel je je vrijer en energieker. Dat is waar ik je mee kan helpen.
Geen overleven meer, maar weer echt leven en genieten van elk moment.