—Welkom
Voor wie?
Herken je jezelf in een of meerdere van de onderstaande klachten? Ontdek hoe ademcoaching en een bewuste ademhaling je kunnen helpen om positieve veranderingen in je leven te brengen.
''Voor iedereen die echte verandering wil in zijn leven''
Ademcoaching is geschikt voor iedereen die zich wil verdiepen in de kracht van de ademhaling en de impact ervan op het dagelijks leven. Of je nu last hebt van stress, slaapproblemen, burn-out klachten of gewoon meer balans wilt vinden, ademcoaching kan je helpen om je doelen te bereiken.
Last van stress, burn-out of onrustige gedachten?
Je voelt je constant gestrest, opgejaagd en hebt moeite om te ontspannen. Je hoofd is onrustig en loopt over van gedachten. Misschien zit je zelfs al tegen een burn-out aan of zit je er middenin.
Optimaal ademen helpt je om je stressniveau te verlagen en weer rust in je hoofd te krijgen. Je leert niet alleen technieken om je ademhaling te reguleren, wat bijdraagt aan een kalmere geest en een gezonder lichaam, maar we gaan ook samen kijken naar jouw relatie met stress. Door anders naar stress te kijken, heb je geen trucjes meer nodig.
Moeite met slapen of niet uitgerust wakker worden?
Inmiddels weet je precies hoe je plafond eruitziet… Je hebt moeite met in slaap vallen, wordt vaak wakker gedurende de nacht of voelt je niet uitgerust na het slapen.
Je nacht is een spiegel van je dag. Als je overdag onrustig ademt, dan zal je dit ’s nachts ook doen. Ademcoaching helpt je om een rustigere ademhaling te ontwikkelen, wat bijdraagt aan een diepere en meer herstellende slaap. Hierdoor word je weer uitgerust wakker en begin je de dag energiek en opgewekt.
Angstige momenten of paniekaanvallen die je dagelijkse leven verstoren?
Je bent bekend met angstige momenten of paniekaanvallen die je dagelijkse leven verstoren. De angst voor je angst wordt steeds groter en beperkt je.
Deze vervelende klachten hebben een oorzaak. Door middel van speciale ademtechnieken gaan we de ‘bron’ van je angst en paniekaanvallen aanpakken. Dit werkt veel effectiever dan alleen een trucje om je tijdens een aanval weer rustig te voelen. Uiteraard helpt dit je ook om je weer kalm en rustig te voelen mocht het toch een keer nodig zijn.
Wil je groeien op persoonlijk vlak en oude belemmerende overtuigingen loslaten?
Je hebt het gevoel vast te zitten en wilt groeien op persoonlijk vlak. Je wilt meer uit het leven halen en oude belemmerende overtuigingen loslaten. Je wilt graag meer rust in je hoofd en anders aankijken tegen situaties en gebeurtenissen in je leven.
Door anders te leren ademen ondersteun je de reis naar zelfontdekking en persoonlijke groei. Door je ademhaling te optimaliseren en je gedachten te onderzoeken, creëer je ruimte voor positieve veranderingen in je leven. Beperkende overtuigingen en oude automatische denkpatronen verdwijnen, waardoor je het leven kunt gaan leiden waar je zo naar verlangt.
Wil je je sportprestaties verbeteren en minder snel buiten adem raken?
Je weet dat bewegen goed voor je is, maar je hebt het gevoel dat je tijdens het sporten snel buiten adem raakt en dat je prestaties hierdoor worden beperkt.
We gaan aan de slag om je adembewustzijn te verbeteren. Je leert onder andere hoe je je ademhaling kunt optimaliseren tijdens fysieke inspanningen. Daarnaast gaan we je lichaam trainen om meer te kunnen met minder ademhalingen. Je lichaam wordt efficiënter in het opnemen van zuurstof, wat je energieproductie en uithoudingsvermogen enorm doet toenemen. Dit resulteert in betere prestaties, sneller herstel en minder kans op blessures.
Bovenal, dit maakt sporten gewoon een stuk leuker!
Maar... eigenlijk is er nog meer waarbij de adem je kan helpen
Je manier van ademen heeft zo’n grote invloed op je fysiologische staat en daarmee op je lichaam en je manier van denken, dat de lijst van veranderingen en voordelen bijna eindeloos is. Hieronder vind je een opsomming van klachten die ademcoaching kan verlichten en de voordelen die het kan bieden.
• Je voelt je onrustig of opgejaagd.
•  Je ademt hoog en oppervlakkig of hebt last van kortademigheid.
• Je hebt last van stress of spanningsklachten in het lichaam.
• Je hebt een burn-out of burn-outklachten.
• Je voelt je vaak somber of verdrietig.
• Je hebt vage of onverklaarbare lichamelijke klachten.
• Je voelt je angstig, hebt last van paniekaanvallen of hyperventilatie.
• Je voelt je niet in balans of hebt weinig energie.
• Je hebt last van hartkloppingen.
• Je hebt moeite om je te concentreren.
• Je hebt last van astmatische klachten.
• Je slaapt slecht in of wordt ‘s nachts vaak wakker.
• Je voelt je snel geprikkeld.
• Je hebt last van onverwerkte trauma’s hebt.
Laat je inspireren, dit zijn de gevolgen van anders ademen
•  Je ervaart weer rust en diepe ontspanning.
• Je gaat weer leven vanuit je gevoel en intuïtie.
• Je adem zal niet meer hoog in je borst, maar laag in je buik zitten.
• Je kunt beter omgaan met lastige situaties en stress.
• Je hebt meer inzicht in je emoties en hebt hier meer controle over.
• Je voelt je weer in verbinding met jezelf.
• Je kan beter relativeren.
• Je voelt je kalmer en ervaart meer balans.
• Je voelt je weer energiek en blij.
• Je gaat beter slapen.
• Je gedachten worden kalmer en zachter.
• Je bent minder in je hoofd, en meer in je lichaam aanwezig.
• Je gaat weer leven in het hier en nu!
Of je hulpvraag nu klein is of groot, door meer bewustzijn rondom je adem te creëren, komt er weer licht aan het eind van de tunnel. Wanneer je meer ademruimte in je lichaam creëert, krijg je automatisch ook meer ruimte in je hoofd. Je perceptie verandert en je stressniveau daalt, omdat je weer gaat leven vanuit je gevoel. Door bewust te (leren) ademen, ga je rust en ontspanning ervaren, zelfs in onze drukke en snelle wereld. Dit is wat je kunt verwachten tijdens het Reset your Breath programma.
Contra-indicatiesÂ
Hoewel ademcoaching voor iedereen voordelen kan bieden, zijn bepaalde technieken mogelijk niet geschikt als je te kampen hebt met hart- en vaatproblemen, ernstige psychische aandoeningen of epileptische aanvallen. We horen ook graag van eventuele andere lichamelijke of psychische klachten vóór aanvang van de ademsessie, zodat we hier adequaat rekening mee kunnen houden. Het is tevens van belang om lichamelijke of psychische problemen altijd te bespreken met een arts of therapeut, aangezien ademcoaching geen vervanging vormt voor medische of psychologische hulp.
Ben je zwanger? Ademcoaching is absoluut mogelijk en waardevol. We vragen je wel vriendelijk om dit voorafgaand aan het boeken van een sessie te melden, zodat we hier gepast rekening mee kunnen houden. Omdat niet alle ademtechnieken geschikt zijn tijdens de zwangerschap, zal het programma afgestemd worden op jouw specifieke behoeften en situatie.