—Welkom

Voor wie?

Wanneer je je herkent in één of meerdere van onderstaande klachten, zal je baat hebben bij ademcoaching en meer bewustzijn van je adem.

planten vierkant
Adem en Rust

  Je voelt je onrustig of opgejaagd.
 Je ademt hoog en oppervlakkig of hebt last van kortademigheid.
  
Je hebt last van stress of spanningsklachten in het lichaam.
  
Je hebt een burn-out of burn-outklachten.
  Je voelt je vaak somber of verdrietig.
  
Je hebt vage of onverklaarbare lichamelijke klachten.
 
Je voelt je angstig, hebt last van paniekaanvallen of hyperventilatie.
  
Je voelt je niet in balans of hebt weinig energie.
 
Je hebt last van hartkloppingen.
 
Je hebt moeite om je te concentreren.
  
Je hebt last van astmatische klachten.
  Je slaapt slecht in of wordt ‘s nachts vaak wakker.
  
Je voelt je snel geprikkeld.
  
Je hebt het gevoel dat je onverwerkte trauma’s hebt.

Wat kan ademcoaching voor jou doen?

 Je ervaart weer rust en diepe ontspanning.
 Je gaat weer leven vanuit je gevoel en intuïtie.
  Je adem zal niet meer hoog in je borst, maar laag in je buik zitten.
  Je kunt beter omgaan met lastige situaties en stress.
  
Je hebt meer inzicht in je emoties en hebt hier meer controle over.
  
Je voelt je weer in verbinding met jezelf.
  
Je kan beter relativeren.
  
Je voelt je kalmer en ervaart meer balans.
  
Je voelt je weer energiek en blij.
 
Je gaat beter slapen.
 Je gedachten worden kalmer en zachter.
  Je bent minder in je hoofd, en meer in je lichaam aanwezig.
  
Je gaat weer leven in het hier en nu!

Adem en Rust


Of je hulpvraag nu klein is of groot, door meer bewustzijn rondom je adem te creëren, komt er weer licht aan het eind van de tunnel. Wanneer je meer ademruimte in je lichaam creëert, krijg je automatisch ook meer ruimte in het hoofd. Je perceptie verandert en je stressniveau daalt, omdat je weer gaat leven vanuit je gevoel. Door bewust te (leren) ademen, ga je rust en ontspanning ervaren, zelfs in onze drukke en snelle wereld. Dit is wat je kunt verwachten tijdens een ademcoachingstraject.

Ademcoach

Contra-indicaties 

Hoewel iedereen baat heeft bij ademcoaching, is de bewust verbonden ademhaling niet geschikt wanneer je last hebt van hart- en vaatklachten, ernstige psychische problemen of epileptische aanvallen. Meld overige lichamelijke of psychische klachten altijd voor de ademsessie, zodat hiermee rekening gehouden kan worden. Bespreek lichamelijke of psychische problemen ook altijd met een arts of therapeut. Ademcoaching is geen vervanging voor medische of psychische hulp. 

Ben je zwanger? Dan is ademcoaching zeker mogelijk. Meld dit wel altijd voor het boeken van een sessie, zodat hiermee rekening gehouden kan worden. Niet alle ademtechnieken zijn geschikt tijdens zwangerschap, het traject zal daarom op jouw behoefte en situatie aangepast worden. 

 

Copyright Adem en Rust

Binnenkort!

Achter de schermen word druk gewerkt aan de Adem en Rust community. Zodat ademwerk nog toegankelijker is voor iedereen.

Houd social media in de gaten voor updates.