—Welkom

Voor wie?

Als je jezelf in één of meerdere van de volgende klachten herkent, zal ademcoaching en het vergroten van je bewustzijn rondom je ademhaling je helpen naar een positieve verandering.

planten vierkant
Adem en Rust

  Je voelt je onrustig of opgejaagd.
 Je ademt hoog en oppervlakkig of hebt last van kortademigheid.
  
Je hebt last van stress of spanningsklachten in het lichaam.
  
Je hebt een burn-out of burn-outklachten.
  Je voelt je vaak somber of verdrietig.
  
Je hebt vage of onverklaarbare lichamelijke klachten.
 
Je voelt je angstig, hebt last van paniekaanvallen of hyperventilatie.
  
Je voelt je niet in balans of hebt weinig energie.
 
Je hebt last van hartkloppingen.
 
Je hebt moeite om je te concentreren.
  
Je hebt last van astmatische klachten.
  Je slaapt slecht in of wordt ‘s nachts vaak wakker.
  
Je voelt je snel geprikkeld.
  
Je hebt last van onverwerkte trauma’s hebt.

Wat kan ademcoaching voor jou doen?

 Je ervaart weer rust en diepe ontspanning.
 Je gaat weer leven vanuit je gevoel en intuïtie.
  Je adem zal niet meer hoog in je borst, maar laag in je buik zitten.
  Je kunt beter omgaan met lastige situaties en stress.
  
Je hebt meer inzicht in je emoties en hebt hier meer controle over.
  
Je voelt je weer in verbinding met jezelf.
  
Je kan beter relativeren.
  
Je voelt je kalmer en ervaart meer balans.
  
Je voelt je weer energiek en blij.
 
Je gaat beter slapen.
 Je gedachten worden kalmer en zachter.
  Je bent minder in je hoofd, en meer in je lichaam aanwezig.
  
Je gaat weer leven in het hier en nu!

Adem en Rust


Of je hulpvraag nu klein is of groot, door meer bewustzijn rondom je adem te creëren, komt er weer licht aan het eind van de tunnel. Wanneer je meer ademruimte in je lichaam creëert, krijg je automatisch ook meer ruimte in het hoofd. Je perceptie verandert en je stressniveau daalt, omdat je weer gaat leven vanuit je gevoel. Door bewust te (leren) ademen, ga je rust en ontspanning ervaren, zelfs in onze drukke en snelle wereld. Dit is wat je kunt verwachten tijdens een ademcoachingstraject.

Ademcoach

Contra-indicaties 

Hoewel ademcoaching voor iedereen voordelen kan bieden, zijn bepaalde technieken mogelijk niet geschikt als je te kampen hebt met hart- en vaatproblemen, ernstige psychische aandoeningen of epileptische aanvallen. Graag horen we ook van eventuele andere lichamelijke of psychische klachten vóór aanvang van de ademsessie, zodat we hier adequaat rekening mee kunnen houden. Het is tevens van belang om lichamelijke of psychische problemen altijd te bespreken met een arts of therapeut, aangezien ademcoaching geen vervanging vormt voor medische of psychologische hulp.

Ben je zwanger? Ademcoaching is absoluut mogelijk en waardevol. We vragen je wel vriendelijk om dit voorafgaand aan het boeken van een sessie te melden, zodat we hier gepast rekening mee kunnen houden. Omdat niet alle ademtechnieken geschikt zijn tijdens de zwangerschap, zal het programma afgestemd worden op jouw specifieke behoeften en situatie.

Binnenkort!

Achter de schermen word druk gewerkt aan de Adem en Rust community. Zodat ademwerk nog toegankelijker is voor iedereen.

Houd social media in de gaten voor updates.