De ademcoach voor ondernemers & leiders die willen presteren zonder op te branden
Vaak zijn het ondernemers of leiders, soms ouders of professionals in loondienst. Wat ze gemeen hebben: ze staan altijd aan.
Rust in je lijf. Focus in je hoofd. Slaap die vanzelf volgt.
Ademcoaching & coaching in Zutphen
Ik help je niet alleen rustiger te ademen. Ik help je doorzien waarom je vastzit, in je hoofd, je lijf en je leven.
Zodra je hier de deur binnenstapt, maakt je titel niet meer uit. Je hoeft niks te bewijzen. Je mag weer gewoon mens zijn.
Dit is wat ik vaak hoor van mensen met wie ik samenwerk:
• Je hoofd zit vol
• De pauzeknop lijkt weg
• De gedachten blijven draaien
• Slapen lukt niet of maar half
• De spanning in je lijf houdt nooit echt op
• En ondanks psychologen, oefeningen of cursussen voel je maar eventjes opluchting
Het voelt alsof je aan het overleven bent in plaats van leven.
Maar weet je? Het hoeft niet zo te blijven. Je hoeft het niet alleen te doen.
Ervaringen van anderen
''Sindsdien slaap ik ’s nachts weer zeker 6 à 7 uur door''
Ik ben bij Jasper terecht gekomen nadat ik al maandenlang zeer slecht sliep en weinig energie had door post-covid. Ik heb slechts één sessie bij Jasper gedaan en sindsdien slaap ik ’s nachts weer zeker 6 à 7 uur door.
– Elvira
Waar ben je naar op zoek?
1-op-1 Coaching
Diep, persoonlijk en volledig afgestemd op jouw leven.
Voor ondernemers, leiders en ouders die veel dragen en klaar zijn met overleven.
Zelf aan de slag
Online trainingen en meditaties om in je eigen tempo met rust, adem en slaap te werken.
Zonder poespas, gewoon vanuit huis.
Ontvang de gratis 12,4-minuut durende videotraining: leer je adem vertragen, zodat je lijf weer tot rust komt
Je ontdekt:
• waarom je adem soms ‘aan’ blijft staan
• De 3 bouwstenen van een rustige adem (neus, buik, tempo)
• Een simpele oefening die je zenuwstelsel helpt vertragen
• Een nuchtere aanpak die past bij mensen die veel dragen
Zonder trucjes. Zonder gedoe. Gewoon iets wat werkt.
Rust in je hoofd begint bij je adem
Met ademcoaching help ik je fysiek en mentaal herstellen. Je ademhaling wordt rustiger, je lichaam voelt veiliger en je energie komt terug.
Een quick fix bestaat niet, dat weet je zelf ook. Maar een rustigere adem is wel het begin van blijvende verandering.
''Geen zweverige oefeningen, maar wetenschappelijk onderbouwde technieken die je helpen je ademhaling structureel te veranderen''
Persoonlijke begeleiding op maat
Je hebt geen standaardoplossing nodig.
Je hebt begeleiding nodig die aansluit op jouw leven, jouw tempo en jouw draagkracht.
Mijn coaching gaat verder dan een ademoefening om “even te ontspannen”.
We werken aan:
• Een natuurlijke, rustige ademhaling die vanzelf werkt
• Opgebouwde spanning en patronen loslaten
• Rust in je hoofd, ruimte in je leven
• Keuzes maken die bij je passen
Mijn aanpak in één zin:
Ademwerk zodat je adem weer natuurlijk wordt. Geen kunstjes, geen ingewikkelde technieken, maar terug naar wat je lijf zelf kan. Terug naar de eenvoud.
“Wat ontzettend fijn dat ik nu eindelijk iemand gevonden heb die het makkelijker en eenvoudiger maakt, in plaats van complexer.”
– Theo na eerste sessie
Ervaringen van anderen
''Ik kampte met een zware depressie en veel stress''
”Inmiddels liep ik 5 maanden bij een psycholoog en kreeg ik antidepressiva voorgeschreven. Helaas hielp dit niet en door de medicijnen ging ik mij alleen maar slechter voelen. Op aanraden van mijn psycholoog ben ik opzoek gegaan naar een ademcoach die mij zou kunnen helpen bij mijn stressklachten en een verkeerd adempatroon. Ik ben toen bij Jasper terecht gekomen, bij wie ik een traject van vijf sessies heb gevolgd. Na de eerste sessie merkte ik bij mezelf al direct meer rust en ontspanning, in geen tijden had ik mij zo goed gevoeld. Door middel van ademcoaching verdwenen mijn stress klachten en ben ik binnen korte tijd van mijn depressie en medicatie afgekomen. Ik voel mij nu een heel ander persoon. Ik kan iedereen een ademcoach aanraden voor wie zich in mijn situatie herkent en graag meer rust en controle zou willen.”
– Jesper Quak
Ik begrijp hoe jij je voelt
Mijn naam is Jasper Heijster.
In 2018 kwam ik zelf vast te zitten in stress, spanning en een adem die volledig was ontregeld. Mijn hoofd draaide door, mijn slaap was slecht en ik kende mijn eigen lichaam niet meer terug.
Ik weet hoe het voelt om de controle kwijt te zijn.
En ik weet hoe groot de opluchting is als je systeem eindelijk weer kan zakken.
Geen zweverigheid. Geen hocus pocus.
Gewoon je lijf helpen herinneren wat het zelf kan.
Wanneer je adem rustig en natuurlijk wordt, verandert alles: je energie, je keuzes, je relaties en hoe je het leven ervaart.
Dat is waar ik je mee help. Niet door kunstjes, maar door je lichaam terug te brengen naar rust, veiligheid en eenvoud.
Geen overleven meer, maar weer echt leven en genieten van elk moment.