Podcast time
Laat je inspireren!
De Adem en Rust Podcast
Voel je je gespannen, overweldigd of gewoon moe van alles?
In De Adem en Rust podcast help ik je terug naar rust, via ademhaling, inzichten en persoonlijke verhalen.
Of je nu beter wil slapen, je hoofd leeg wil maken of oude patronen wil doorbreken, deze podcast is jouw rustpunt.
● Geen poespas. Geen grote beloftes.
● Wel: eerlijke verhalen, functioneel ademwerk en ruimte voor wie jij werkelijk bent.
Voor een leven met minder ruis. Meer rust. Meer jezelf.
Te beluisteren & bekijken op zowel Spotify als Youtube. Klik op de links hieronder:
Of beluister een van de podcasts waar ik te gast was hieronder:
Onlangs was ik te gast in de podcast: Naar Hartenlust
Rond zijn 30e loopt Jasper Heijster volledig vast in zijn leven vanwege onverklaarbare pijn. Hij belandt zelfs in een rolstoel.
In deze openhartige aflevering deelt hij hoe zijn lichamelijke klachten, een beladen jeugd en mentale uitputting hem op een onverwacht pad brachten: dat van de adem.
We praten over paniekaanvallen bij ademhalingsoefeningen van YouTube, het verschil tussen borst- en buikademhaling, en waarom veel mensen denken dat ze ‘verkeerd’ ademen, terwijl het lichaam juist iets geniaals probeert op te lossen.
Ervaar jij stress? Heb je allerlei vage klachten? Of wil je gewoon je ademhaling verbeteren? Dan is deze aflevering een absolute aanrader!
Ik was te gast in de Stokstijf podcast van Vincent en Linda:
In deze podcastaflevering neem ik je mee in de fascinerende wereld van ademhalen.
Ik laat je zien waarom ademhaling en je gedachten onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. En waarom losse ademhalingsoefeningen – zoals ze vaak regulier worden toegepast – niet altijd werken.
Ademhaling is geen actie die je doet, maar iets wat je lichaam van nature reguleert. Door stress, burn-outs en vage klachten kan die natuurlijke ademhaling verkrampen, te snel worden en hoog in de borst zitten. Daardoor raak je sneller overprikkeld.
Ik vertel hoe je weer terugkomt bij die natuurlijke, ontspannen ademhaling en wat dat oplevert. Daarbij kijk ik altijd naar het totaalplaatje: ook slaap, voeding en mindset spelen een rol in hoe je ademt.
In deze aflevering deel ik ook mijn persoonlijke verhaal: wat ik heb meegemaakt, hoe ademwerk mijn leven veranderde en wat vitaliteit voor mij betekent als ondernemer en vader. En ik vertel hoe ik zelf vitaal blijf terwijl ik twee bedrijven run.
Tot slot geef ik een waardevolle tip voor hardlopers om met meer gemak te lopen.
Onlangs was ik te gast in de podcast van FITRISE.
De host, Ulrich (personal trainer) Had me uitgenodigd om over mijn passie te komen spreken: Ademen.
Het is een heel ontspannen gesprek geworden waarin Ulrich me vragen stelden als: Waarom zou iemand aan zijn ademhaling willen werken? En wat kan je dan doen om beter te ademen?
Onder andere deze maar ook vele andere vragen beantwoordt ik in de podcast van FITRISE. We spreken uitgebreid over de relatie tussen je ademhaling en stressgevoelens, maar ook het belang van een juiste ademhaling voor een goede nachtrust.
Daarnaast deel ik ook praktische tips & tricks die je direct in je dagelijks leven kan toepassen.
Ben je benieuwd? Luister de podcast direct hiernaast.
Welkom bij Adem en Rust.
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.