—Welkom

Adem en Rust

Ik optimaliseer je adem en breng je hoofd tot rust

Ben je klaar met stress, hyperventilatie, een burn-out of slaapproblemen? Wil je eindelijk rust vinden in je hectische leven? Ademcoaching is bewezen effectief!

Ademcoaching regio Apeldoorn

Jasper Heijster Ademcoach

Adem.

We weten allemaal dat gezond eten, goed slapen, ontspanning en voldoende bewegen goed is voor ons. Maar hoeveel aandacht besteed je aan je ademhaling? Weinig mensen zijn zich bewust van de impact die de manier van ademhalen heeft op je gezondheid, je emoties en je slaap.

En.

Hoe adem jij, veel door je neus of door je mond? Laag in je buik of hoog in je borst? Adem je rustig of snel? Deze ogenschijnlijk kleine verschillen hebben grote invloed op je welzijn en je emoties, maar ook op klachten als stress, hyperventilatie, slaapproblemen, angstigheid of een burn-out.

Rust.

In onze hectische levens zoeken we allemaal naar dat ene wat we maar niet lijken
te kunnen vinden… Rust.

Daar ga ik je als ademcoach bij helpen. De praktijk is gelegen in Zutphen, nabij Apeldoorn.

Welkom bij Adem en Rust

Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.

Adem en Rust

Wil jij de gratis video training ontvangen?

Zie jij ook door de bomen het bos niet meer? En wil je wat hulp bij waar je op moet letten met betrekking tot je ademhaling?

In deze gratis videotraining leg ik het je stap voor stap uit. Ik neem je mee en zal de volgende onderwerpen stap voor stap behandelen.

  • De Optimale Adem Methode die ik gebruik om rust in mijn hoofd te krijgen.
  • De 7 kenmerken van een goed adempatroon en een slecht adempatroon.
  • Hoe een verkeerd adempatroon zich onbewust ontwikkelt en wat daar de negatieve gevolgen van zijn.
  • En ik zal enkele tools met je delen om je adempatroon te optimaliseren.

Ben jij ook zo toe aan rust?

Ik kampte met een zware depressie en veel stress. Inmiddels liep ik al 5 maanden bij een psycholoog en kreeg ik antidepressiva voorgeschreven. Helaas hielp dit niet en door de medicijnen ging ik mij alleen maar slechter voelen. Op aanraden van mijn psycholoog ben ik opzoek gegaan naar een ademcoach die mij zou kunnen helpen bij mijn stressklachten en een verkeerd adempatroon. Ik ben toen bij Jasper terecht gekomen, bij wie ik een traject van vijf sessies heb gevolgd. Na de eerste sessie merkte ik bij mezelf al een stuk meer rust en ontspanning, in geen tijden had ik mij zo ontspannen gevoeld. Door middel van ademcoaching verdwenen mijn stress klachten en ben ik binnen korte tijd van mijn depressie en medicatie afgekomen. Ik voel mij nu een heel ander persoon. Ik kan iedereen een ademcoach aanraden voor wie zich in mijn situatie herkent en graag meer rust en controle wenst.

–  Deelnemer

Adem en Rust artikelen


Hier lees je ervaringen van deelnemers die je zijn voor gegaan.

Heb je last van vage lichamelijke klachten of onverklaard uitblijvend herstel? De Epiphora methode is je eerste stap naar herstel.

In dit artikel leer je hoe je je adem kan gebruiken om een paniekaanval te beheersen.

De verborgen gevolgen van chronische hyperventilatie voor je gezondheid en welzijn.

Een interview waarin ik uitleg hoe ademwerk mijn leven heeft veranderd. Laat je inspireren.

Door kennis en vaardigheden te bundelen met AHC-Chen, zijn we jou nog beter van dienst.


Collega’s met een passie voor de adem stellen zich aan je voor.

Wat is stress en hoe doorbreek je de vicieuze cirkel van chronische stress en kom je weer tot rust?

De praktijk van Adem en Rust is gevestigd in Zutphen, dit is op een paar minuutjes afstand van Apeldoorn. Wil je werken aan ontspanning en persoonlijke groei, maak dan via de button hiernaast je afspraak.

Binnenkort!

Achter de schermen word druk gewerkt aan de Adem en Rust community. Zodat ademwerk nog toegankelijker is voor iedereen.

Houd social media in de gaten voor updates.