Deze ademtechniek wordt door Navy Seals gebruikt om zich te kalmeren in het heetst van de strijd… Kun je je al voorstellen wat het voor jou zal doen?
Ieder persoon is uniek.
De een houdt van paprika’s, de ander van kip.
Maar ons systeem werkt bij iedereen hetzelfde, fysiologisch gezien.
Een ademtechniek die wordt toegepast om onder de meest stressvolle situaties het lichaam te kalmeren en een laser focus op te roepen, zal hetzelfde voor jou doen.
Jij vecht wellicht niet in de jungle tegen vijanden, maar 100 onbeantwoorde e-mails en strakke deadlines voelen ook als een gevaar.
Het roept een stressreactie op in het lichaam.
Door middel van deze techniek zorg je ervoor dat het lichaam weer tot rust komt en je weer kunt focussen.
De vele voordelen van deze ademtechniek:
– Na enkele minuten merk je al een enorm verschil, je zult je scherp voelen met een diepe kalmte.
– Je kunt het altijd en overal toepassen, zonder dat iemand het ziet.
– Je hebt verder niets nodig, alleen je ademhaling.
– Er zijn geen vervelende bijwerkingen.
– Het is gratis.
Wat anderen zeggen:
✅ Ans: Met Jasper ben ik gaan ademen, en na 1 sessie had ik al zoveel baat, ik kon naar mijn buik ademen, voelde mijn longen vol lucht. Echt een verademing!
✅ Wouter: Ik liep een tijd tegen mezelf aan en ben onder andere meer tot mezelf gekomen, waardoor ik veel beter in mijn vel zit. Dit komt voornamelijk omdat ik door het ademwerk meer rust ervaar dan voor de coaching.
✅ JP: Jasper heeft mij ontzettend goed geholpen met het vinden van serene rust.
Met deze ademtechniek verlaag je bewust je ademhalingsfrequentie, wat ervoor zorgt dat je lichaam tot rust komt.
Ik vind het leuk om deze oefening met je te delen. Daarom stel ik deze laagdrempelige ademtraining nu beschikbaar voor jou.
Je kan hem vinden in de video training hieronder:
Welkom bij Adem en Rust.
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.