Kunstlicht, een van de grootste gevaren voor jouw gezondheid, maar gelukkig is er een oplossing!
Ja, ik geef het toe. Het is voor mij ook niet makkelijk.
Soms is het niet eenvoudig om mijn gezondheid optimaal te houden.
Wanneer ik met klanten werk, bevind ik me voornamelijk binnen in mijn praktijk.
En wanneer ik niet met klanten werk, zit ik meestal achter de computer.
De gemakkelijke keuze is om dan binnen te blijven bij een temperatuur van 21 graden.
Maar hier kan ik het verschil maken!
Ik kies er bewust voor om buiten te gaan zitten.
Als ik geluk heb, zit ik in de zon, anders zit ik in het daglicht.
We weten allemaal dat schermen blauw licht uitstralen en slecht voor ons zijn.
Maar wist je dat ledlampen precies hetzelfde doen?
Kunstlicht, zoals ledverlichting of TL-verlichting, straalt de hele dag door één en dezelfde blauw lichtfrequentie uit.
Hierdoor krijgt ons lichaam van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat het signaal dat het 13:00 uur is.
Dit ontregelt je biologische klok. Is dit erg?
Ja, behoorlijk!
Je biologische klok stuurt namelijk je volledige hormoonhuishouding aan, waaronder cortisol, adrenaline en melatonine.
Wanneer je lichaam het signaal van kunstlicht krijgt dat het 13:00 uur is, terwijl het eigenlijk 20:00 uur is, maakt het dus het verkeerde hormoon aan.
In plaats van melatonine vrij te geven, maakt het nog steeds cortisol aan.
Dit veroorzaakt gevoelens van stress en onrust en omdat er geen melatonine wordt aangemaakt, heb je moeite met in slaap vallen.
Dit leidt tot nog meer stress en onrust.
Ik begrijp dat niet iedereen de mogelijkheid heeft om de hele dag met zijn laptop in de tuin te zitten. Maar dit kun je zelf doen.
Zorg ervoor dat je gedurende de dag op de volgende momenten even buiten bent:
’s Ochtends
’s Middags
’s Avonds
Hierdoor krijgt je lichaam weer het juiste signaal door middel van zonlicht.
De zon zendt gedurende de dag steeds een andere lichtfrequentie uit. Dit geeft je lichaam het signaal of het ochtend, middag of avond is.
Het is een gratis boost voor je gezondheid.
Het zal je zelfs helpen om minder stress te ervaren.
Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Ga je het proberen?
Welkom bij Adem en Rust.
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.