Waarom chronisch hyperventileren de oorzaak is van het opgejaagde gevoel dat je nu ervaart:
Het constante ‘aan’ staan en het opgejaagde gevoel heeft vaak meer te maken met je manier van ademen.
Dan met externe factoren, zoals werkdruk of kinderen die speelgoed door de kamer gooien.
Ik zal je uitleggen waarom:
Je ademhaling kun je zien als het gaspedaal en de rem van je lichaam.
Als je snel ademt, gaat je hartslag omhoog, je bloeddruk stijgt en er wordt adrenaline en cortisol aangemaakt. Je spijsvertering wordt gestaakt.
Als je rustig ademt, zakt je hartslag, je bloeddruk daalt, de aanmaak van adrenaline en cortisol wordt gestaakt en je spijsvertering wordt weer gestart.
We noemen dit proces ook wel ‘fight or flight’, die actief wordt om daarna weer in je ‘rest & digest’ terecht te komen.
Maar wanneer je chronisch hyperventileert, adem je dus chronisch (vaak/altijd) te veel. Want dat is wat chronisch hyperventileren betekent: continu overademen.
Je lichaam staat daardoor continu in de ‘fight or flight’-modus. Je staat continu ‘aan’, en dit gaat gepaard met gevoelens van onrust en een opgejaagd gevoel.
Dit is wat we dan vaak noemen: stress.
De manier van ademen heeft dus nogal zijn weerslag op hoe je je mentaal voelt.
Maar het werkt ook andersom, je kunt je ademhaling dus ook gebruiken om je rustig en ontspannen te voelen.
Maar wanneer je al een tijdje niet optimaal ademt, vergt dit soms wat geduld. En dan is een losstaande ademoefening niet voldoende.
In de maand maart gaat het Reset Your Breath programma 2.0 van start.
Als er een wederzijdse klik is, en ik aan de hand van je verhaal een inschatting heb kunnen maken, geef ik je zelfs garantie op je doelen en resultaten.
Wil je een keer voorgoed vanaf of er gewoon eens over kletsen? Stuur me gerust een berichtje.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.
Welkom bij Adem en Rust.
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.