Vaak lag ik s’ nachts uren naar het plafond te staren en 1000 schaapjes te tellen, maar hierdoor slaap ik als een roos.
De afgelopen jaren heb ik geleerd hoe ik moet slapen, en dit heeft mijn leven flink veranderd.
Maar leren hoe je moet slapen? Dat kan toch iedereen?
Ja, dat zou je zeggen… Maar toch blijkt een groot merendeel van de bevolking slaapproblemen te hebben.
Ik was er één van.
Slaapproblemen variëren van:
-Nachtmerries.
-Moeilijk in slaap komen.
-Niet uitgerust wakker worden.
-’s Nachts tussendoor wakker worden.
Ik kon ze allemaal afvinken. Wat heb ik gedaan?
Ik heb mezelf weer geleerd goed te slapen.
Slapen is een van je meest primaire levensbehoeften, dus dat kun je maar beter serieus nemen.
En dat is de eerste stap: neem je slaap serieus.
Investeer je tijd in slapen, want alles waarin je investeert, zal groeien.
Er zijn een aantal zaken die ik heb veranderd met betrekking tot mijn slaap, maar degene met de meeste impact was ’s nachts slapen met een gesloten mond.
Dit doe ik door ’s nachts mijn mond dicht te plakken met een geschikt stukje tape.
Vind je dit eng klinken?
Ik verzeker je dat als je de juiste tape gebruikt, er niks kan gebeuren. (Dus laat de duct tape maar in de schuur liggen 😄)
Dit zorgt ervoor dat het CO2-niveau op peil blijft.
Hierdoor kom je in een diepe slaap terecht, waardoor je uitgerust wakker zult worden.
Na veel onderzoek gedaan te hebben ben ik erachter gekomen dat de micropore tape van 3M het fijnste is.
Deze is liefdevol voor je lippen en is net sterk genoeg om je lippen op elkaar te houden.
Hoe slaap jij? Doe je iets om je slaap te verbeteren?
Welkom bij Adem en Rust.
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.