—Welkom
Ademcoaching voor de ondernemer, CEO en leidinggevende
Haal het beste uit jezelf en je bedrijf door je ademhaling te verbeteren. Als ondernemer weet je hoe belangrijk het is om gefocust, energiek en stressbestendig te zijn. Ontdek hoe ademcoaching je kan helpen om de constante druk van leiderschap aan te kunnen, je energie te herstellen, en weer aanwezig te zijn – zowel in je werk als in je privéleven.
Jouw energie en creativiteit hebben directe invloed op de prestaties van je bedrijf.
Ondernemen is topsport, jij bent de drijvende kracht achter je bedrijf. Je weet als geen ander hoe je doelen moet bereiken, teams moet aansturen en resultaten moet behalen. Jouw energie en creativiteit hebben directe invloed op de prestaties van je bedrijf. Wanneer je op je best bent, zie je dat terug in je bedrijfsresultaten. Maar als je energie laag is, lijkt het alsof de omzet met je mee instort.
Je weet hoe je je bedrijf moet runnen, dat heb je bewezen. Maar heb je, naast je businessplan, ook een plan voor jezelf? Hoe zorg je ervoor dat jijzelf blijft presteren, ook wanneer de druk toeneemt? Hoe beheer je jouw energie, focus, en de eindeloze stroom aan gedachten en ideeën in je hoofd?
Hoe zorg je ervoor dat je aan het einde van een lange dag niet uitgeput op de bank neerploft of ’s nachts wakker ligt, overspoeld door je to-do lijst? En misschien nog belangrijker: hoe zorg je ervoor dat je ook buiten het werk om écht aanwezig bent, voor je gezin en je passies – de redenen waarom je dit alles doet?
Wat gebeurt er als je merkt dat je eigen energie begint op te raken?
Misschien herken je het wel: de druk neemt toe, je energie neemt af, je ademhaling wordt onregelmatiger… En je gedachten? Die worden zowel drukker als negatiever. Je begint meer in hokjes te denken, alledaagse situaties worden ineens problemen, en je voelt je sneller overweldigd.
Fysiologisch gezien is dit heel logisch. Elke ademhaling beïnvloedt je gedachten, en elke gedachte heeft weer invloed op je ademhaling. Zowel positief als negatief.
Zit je eenmaal in deze vicieuze cirkel, dan herken je vast een of meerdere van de volgende symptomen:
- Het gevoel van ‘aan’ staan, wat maar lastig ‘uit’ te krijgen is
- Je blijft altijd bezig, zelfs tijdens momenten die bedoeld zijn voor rust en ontspanning.
- Je hoofd staat nooit stil, ook niet als je in bed ligt, en je vindt het lastig om echt te ontspannen.
- Je voelt de constante druk om te presteren en hebt het gevoel dat je steeds meer moet geven om dezelfde resultaten te behalen.
- Je ademhaling is oppervlakkig en onregelmatig, of je houdt je adem in zonder dat je het doorhebt. Dit put je niet alleen fysiek uit, maar belast je ook mentaal.
- Je loopt regelmatig tegen je grenzen aan, met stress, vermoeidheid of zelfs lichamelijke klachten als gevolg.
Deze tekenen herken je misschien wel? Ze kunnen een grote impact hebben op zowel je persoonlijke leven als je bedrijfsresultaten. Het goede nieuws is dat je je ademhaling kunt inzetten om je gedachten te beïnvloeden. Door je ademhaling te verbeteren, kun je de rust in je hoofd terugvinden, de negativiteit verminderen en je energie herstellen.
Zelfinzicht is essentieel om authentiek te kunnen leiden
Waarom jouw energie net zo belangrijk is als jouw bedrijf
Je bedrijf groeit en bloeit als jij in topvorm bent. Maar als je energie laag is, merk je dat overal: je productiviteit neemt af, je creativiteit droogt op, en zelfs de kleinste taken lijken overweldigend. Het is geen kwestie van harder werken, maar van slimmer werken, en dat begint bij jezelf.
Als ondernemer of leidinggevende wil je niet alleen effectief leidinggeven, maar ook goed in contact staan met jezelf en je team. Ademcoaching helpt je om meer vanuit jezelf leiding te geven. Je zult anders tegen stress leren aankijken en beter kunnen loslaten waardoor je ook weer van je privéleven kunt genieten.
Zelfinzicht is essentieel om authentiek te kunnen leiden en je team te inspireren. Voel je je altijd gejaagd of gestrest? Dan zal je team dit aanvoelen en zich ook zo voelen. Mocht je zelf te veel stress ervaren of zelfs al burn-out zijn, dan biedt ademcoaching een waardevolle weg naar herstel. De relatie tussen je manier van ademen en het ervaren van stress of burn-out klachten is zo groot dat een kleine aanpassing in je ademhaling vaak al een groot verschil kan maken.
Het geheim van succesvol ondernemerschap
Wil jij naast je financiële en businessplan nu ook weleens een plan voor je fysieke en mentale gezondheid? Ademcoaching kan je helpen om de balans te herstellen. Samen creëren we een plan waardoor jij weer rust in je hoofd krijgt en weer bulkt van de energie, zodat je je topprestaties kunt blijven leveren.
Stel je voor dat je:
- Rust en helderheid in je hoofd ervaart, zodat je beslissingen kunt nemen zonder te worden overspoeld door zorgen.
- Meer dan genoeg energie hebt gedurende de dag, zonder te leunen op koffie of andere tijdelijke energieboosters.
- Echt kunt ontspannen, zonder het gevoel dat je altijd iets nuttigs moet doen.
- Volledig aanwezig kunt zijn in je privéleven, zodat je niet alleen in gedachten bij je bedrijf bent.
- Je ademhaling onder controle hebt, waardoor lichaam en geest in balans zijn, zelfs tijdens de meest hectische periodes
- Je eigen grenzen leert kennen en deze ook effectief kunt bewaken.
- Je stress niet meer als de vijand zult zien, maar als een signaal dat je kunt begrijpen en beheersen.
Door in jezelf te investeren, blijf je presteren op topniveau, wat uiteindelijk een besparing is voor je bedrijf.
Hoe ik je kan ondersteunen
Inmiddels ben je erachter dat een weekendje rustig aan doen eigenlijk niet meer helpt. Het is niet voldoende om je batterij weer op te laden – de onrust blijft.
Met mijn ervaring in ademcoaching heb ik al talloze ondernemers geholpen hun energie en focus terug te vinden. Mijn aanpak is simpel, maar effectief: door samen te werken aan het optimaliseren van je ademhaling, brengen we je lichaam en geest weer in balans. Dit helpt je niet alleen om beter te presteren, maar ook om meer voldoening te halen uit zowel je werk als je privéleven.
Ik begrijp hoe essentieel het is om altijd door te blijven gaan en naar meer te streven. Maar ik weet ook dat deze voortdurende drive je op de lange termijn kan uitputten als je niet goed voor jezelf zorgt. Door je ademhaling te verbeteren, leer je je energie managen en je grenzen te respecteren – en dat is de sleutel tot duurzaam succes.
Ben je klaar om niet alleen je bedrijf, maar ook jezelf naar een hoger niveau te tillen? Laten we samenwerken om ervoor te zorgen dat je energie niet alleen toereikend is voor je bedrijf, maar ook voor je leven daarbuiten.
Neem contact met me op voor een vrijblijvend gesprek en ontdek wat ademcoaching voor jou kan betekenen.
Jasper Heijster
In 2018 kwam ik voor het eerst in aanraking met ademwerk. Ondanks dat ik nog geen 30 jaar oud was, had ik zoveel spanning in mijn lijf verzameld dat ik letterlijk in ademnood kwam. Altijd opgejaagd, mijn hoofd stond nooit stil, ik sliep slecht en mijn energie was ver te zoeken. Op mentaal en emotioneel niveau was ik uitgeput. Niet echt de beste tijd van mijn leven…
Die eerste ademsessie veranderde alles voor mij. Ik wist gelijk: hier moet ik iets mee. Twee jaar later ontstond Adem en Rust, een praktijk gespecialiseerd in ademwerk.
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas, altijd onderbouwd vanuit een fysiologisch oogpunt.
Ik had al een tijd het gevoel dat ik niet goed ademde. Ik had lang last van blessures, waardoor ik naar een prettige houding zocht en niet ontspannen was. Mijn drukke baan hielp ook niet erg mee. Daarnaast sliep ik slecht en had ik weinig energie. Ik las over het verband tussen ademen en slapen en ging op zoek naar een ademcoach. Ik koos Jasper om meer te leren over ademen, omdat zijn website een frisse, onderbouwde en tegelijkertijd pragmatische sfeer uitademde. Dat pakte ook zo uit. Ik leerde in een aantal sessies hoe ademen eigenlijk werkt, kreeg er relatief eenvoudige oefeningen bij en merkte in no-time verbetering. Ik sliep door, ik ademde minder gejaagd en voelde me simpelweg fitter. De tips om ook gedurende beweging je adem te ‘trainen’, pasten mij ook uitstekend. Kortom, ik ben Jasper dankbaar voor zijn praktische en prettige aanpak. En beveel hem graag aan!
– Deelnemer
