—Welkom
Adem en Rust
Adem je neus vrij, the natural way!
Hai! Leuk dat je deze training gaat bekijken. In onderstaande training ga ik je leren hoe je op natuurlijke wijze je neus vrij maakt.
Lekker ademen!
Leuk dat je de training hebt bekeken! Hier zal ik je ook nog een uitleg geven van de oefening:
- Begin met rustig inademen door je neus.
- Adem langzaam uit door je neus.
- Knijp je neus dicht met je vingers.
- Maak een op en neer beweging terwijl je je neus dicht geknepen houd.
- Ga door met de beweging totdat je duidelijk de behoefte voelt om weer te ademen.
- Laat je neus los en adem rustig in en uit door je neus.
- Knijp je neus weer dicht en herhaal de op en neer beweging.
- Blijf bewegen tot je opnieuw duidelijk voelt dat je wilt ademen.
- Herhaal deze stappen ongeveer 4 keer, of vaker indien nodig.
- Je zult vanzelf merken wanneer je neus weer vrij aanvoelt.
Dit is een eenvoudige oefening die je kunt doen om je ademhaling te ondersteunen. Probeer het en ervaar zelf de voordelen!
Als je al een tijdje neusspray met xylometazoline hebt gebruikt, kan het soms nodig zijn om er eerst vanaf te komen. Xylometazoline kan namelijk je bloedvaten en neusslijmvlies aantasten, waardoor je er afhankelijk van wordt. Je kunt hier heel eenvoudig vanaf komen door gedurende 1 week telkens slechts één en hetzelfde neusgat te sprayen. Hierdoor kan je vrij blijven ademen door het gesprayde neus gat, maar kan de ander herstellen.
Wil je meer informatie of wil je vrijblijvend kennismaken? Klik dan op de onderstaande knop.