Adem en Rust

De meeste mensen hebben een zwakke ademspier zonder dat ze het doorhebben. Dit is hoe je jouw ademspier traint voor een rustige buikademhaling:

Als ik zeg “diafragma”, waar denk jij dan aan?

Wist je dat dit een koepelvormige spier is die zich tussen je longen en je buikorganen bevindt?

Wist je dat dit je primaire ademspier is, maar dat veel mensen hem niet goed gebruiken?

We zitten veel, ervaren veel stress, en slaan emoties en energie op in onze buik.

Dit zijn slechts enkele redenen waarom we vaak niet meer correct ademen en overgaan op een oppervlakkige ademhaling met de borst en schouders.

Maar elke spier kan je trainen en sterker maken, inclusief je diafragma.

Waarom je dit zou willen?

Je diafragma zorgt ervoor dat je naar je buik ademt, en ademen naar de buik staat gelijk aan rust in zowel lichaam als geest.

Door je diafragma sterker te maken, wordt ademen naar de buik veel gemakkelijker.

Enkele voorbeelden van klanten die veel hebben gehad aan ademwerk zijn:

✅ Adri: Het heeft mij veel rust gebracht en manieren gegeven om stress en druk van buitenaf het hoofd te bieden.

✅ Philip: Na een aantal sessies ervaar ik minder stress, slaap ik beter en zie ik het leven een stuk positiever.

✅ Ans: Elke dag heb ik nog baat bij de adem- en ontspanningsoefeningen die ik van Jasper heb geleerd.

Ik heb een leuke video training voor je gemaakt waarin ik je leer hoe je op eenvoudige wijze de belangrijkste spier in je lichaam kunt versterken.