—Welkom
Verbeter je ademhaling en ervaar weer rust
Ben je het zat om constant te leven met stress, chronische hyperventilatie, burn-out, of slaapproblemen? Zoek je naar een effectieve manier om weer controle te krijgen over je leven en je dagelijks welzijn te verbeteren?
Ontdek hoe ademcoaching je kan helpen om weer rust te vinden en je energie te herstellen in onze hectische wereld.
Ademcoaching regio Arnhem
Adem.
We weten allemaal dat gezond eten, goed slapen, ontspanning en voldoende bewegen goed is voor ons. Maar hoeveel aandacht besteed je aan je ademhaling? Weinig mensen zijn zich bewust van de impact die de manier van ademhalen heeft op je gezondheid, je emoties en je slaap.
En.
Hoe adem jij, veel door je neus of door je mond? Laag in je buik of hoog in je borst? Adem je rustig of snel? Deze ogenschijnlijk kleine verschillen hebben grote invloed op je welzijn en je emoties, maar ook op klachten als stress, slaapproblemen, hyperventilatie, angstigheid tot aan een burn-out.
Rust.
Verlang jij naar rust in het midden van je hectische leven? Als ademcoach kan ik je hierbij ondersteunen. Ontdek hoe je door middel van gerichte ademhalingstechnieken jouw stress kunt verminderen, beter kunt slapen en meer energie kunt ervaren.
Ben je klaar om de eerste stap te zetten naar herstel en rust? Om weer grip te krijgen op je leven en een vervullend dagelijks bestaan te leiden? Ontdek hoe ademcoaching je kan helpen om stress te verminderen en je ademhaling te herstellen. Neem vandaag nog contact met me op voor een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe je weer kunt genieten van een leven met meer energie en rust.
Welkom bij Adem en Rust
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.
Wil jij de gratis video training ontvangen?
Zie jij ook door de bomen het bos niet meer? Wil je hulp bij waar je op moet letten met betrekking tot je ademhaling?
In deze gratis videotraining leg ik het je stap voor stap uit. Ik neem je mee en behandel de volgende onderwerpen:
- De Optimale Adem Methode die ik gebruik om rust in mijn hoofd te krijgen.
- De 7 kenmerken van een goed adempatroon en een slecht adempatroon.
- Hoe een verkeerd adempatroon zich onbewust ontwikkelt en wat daar de negatieve gevolgen van zijn.
- Tools om je adempatroon te optimaliseren.
Ben jij ook zo toe aan rust?
Ik kampte met een vervelende depressie en ervaarde veel stress. Inmiddels liep ik 5 maanden bij een psycholoog en kreeg ik antidepressiva voorgeschreven. Helaas hielp dit niet en door de medicijnen ging ik mij alleen maar slechter voelen. Op aanraden van mijn psycholoog ben ik opzoek gegaan naar een ademcoach die mij zou kunnen helpen bij mijn stressklachten en een verkeerd adempatroon. Ik koos toen voor Jasper, bij wie ik een traject van vijf sessies heb gevolgd. Na de eerste sessie merkte ik bij mezelf al direct meer rust en ontspanning, in geen tijden had ik mij zo goed gevoeld. Door middel van ademcoaching verdwenen mijn stress klachten en ben ik binnen korte tijd van mijn depressie en medicatie afgekomen. Ik voel mij nu een heel ander persoon. Ik kan iedereen een ademcoach aanraden voor wie zich in mijn situatie herkent en graag meer rust en controle zou willen.
– Deelnemer
Adem en Rust artikelen
Ontdek hoe ademcoaching je kan helpen om de constante druk van leiderschap aan te kunnen, je energie te herstellen, en weer aanwezig te zijn – zowel in je werk als in je privéleven.
Heb je last van vage lichamelijke klachten of onverklaard uitblijvend herstel? De Epiphora methode is je eerste stap naar herstel.
Een artikel waarin ik diep duik in de wondere wereld van slapen..
De verborgen gevolgen van chronische hyperventilatie voor je gezondheid en welzijn.
In dit artikel leer je hoe je je adem kan gebruiken om een paniekaanval te beheersen.
Hier lees je zowel ervaringen van anderen als inspiratie over ademen, mindset en persoonlijke ontwikkeling.
Door kennis en vaardigheden te bundelen met AHC-Chen, zijn we jou nog beter van dienst.
Wat is stress en hoe doorbreek je de vicieuze cirkel van chronische stress en kom je weer tot rust?
Een interview waarin ik uitleg hoe ademwerk mijn leven heeft veranderd. Laat je inspireren.
De praktijk van Adem en Rust is gevestigd in Zutphen, dit is op een paar minuutjes afstand van Arnhem. Wil je werken aan ontspanning en persoonlijke groei, maak dan via de button hiernaast je afspraak.