—Welkom
Over Jasper
Mijn verhaal
Mijn naam is Jasper en ik werk als ademcoach in Zutphen. Ik ben opgegroeid in Vlaardingen als een nuchter persoon. Pas op mijn 29e hoorde ik voor het eerst van een fysiotherapeut: ‘Je zou eens naar je buik moeten ademen.
Bewust naar je buik ademen? Ademen, dat ging toch automatisch? Ik had er letterlijk nog nooit bij stilgestaan dat je dat bewust kon sturen en hoe dat zou voelen. Je kan ook wel stellen dat ik tot dat moment niet heel erg in contact stond met mijn lichaam.
Een filmpje op youtube over hoe te ademen naar je buik bracht me eerder in de buurt van een paniekaanval dan van iets wat op ontspanning moest lijken.
Van een gouden kooi, terug naar de natuur
Hoe ik bij ademwerk kwam
Ademwerk kwam op mijn pad toen ik zelf vastliep… letterlijk. Behoorlijke voetklachten en opgebouwde spanning in mijn lijf zorgden ervoor dat ik in ademnood kwam, ik was altijd kortademig en voelde me benauwd. Ik had inmiddels alle mogelijke behandelmethoden voor mijn voeten geprobeerd, maar niets leek te helpen. Ik werd er radeloos van en hoorde meerdere keren van specialisten: “Misschien moet je er maar mee leren leven.” Maar voor mij voelde dat niet zo. Ik wist dat er een andere manier moest zijn, eentje die ik nog niet gevonden had.
Vlak voordat ik voor twee maanden met beide benen tegelijk van mijn tenen tot mijn knieën in het gips ging, kwam ik in aanraking met ademwerk. Die eerste sessie was een eyeopener, ik werd me gelijk bewust van de enorme kracht van mijn ademhaling. Het voelde alsof de energie weer door mijn hele lijf was gaan stromen en ik wist gewoon: ‘’ als ik dit kan beheersen dan is er voor mij een uitweg’’
Ademwerk bracht niet alleen fysieke ontspanning, maar ook een verandering in mijn manier van denken en voelen. Het gaf me niet alleen mijn lichaam terug, maar ook een nieuwe kijk op wat écht belangrijk is in het leven.
Die ene ademsessie op een vrijdagavond in Vlaardingen zette een enorme kettingreactie aan veranderingen in gang. Ik veranderde van een abstract denkende jongeman die amper 20 minuten pijnvrij kon lopen, in een ondernemende vader die zijn “gouden kooi”-baan achter zich liet. Uiteindelijk verhuisde ik met mijn gezin naar de andere kant van het land, omdat ik dichter bij de natuur wilde zijn.
Mijn visie
Mijn visie op ademwerk
Ademwerk draait voor mij om het herstellen van een natuurlijke, onbewuste ademhaling. Ik zie ademhalingsoefeningen niet als doel op zich, maar als een middel om ergens naartoe te werken, om jezelf te trainen: een ademhaling die je automatisch ondersteunt in het dagelijks leven. Wat mijn aanpak uniek maakt, is de combinatie van functioneel ademen en het loslaten van emotionele bagage en opgeslagen spanning.
Hierdoor werken we niet alleen aan je ademhaling, maar ook aan de blokkades die je fysiek en emotioneel vasthouden. Geen tijdelijke oplossingen, maar een blijvende verandering waarbij je echt leert ontspannen en in balans komt – fysiek, emotioneel en mentaal. Juist deze combinatie, samen met het onderzoeken van je eigen overtuigingen en denkpatronen, maakt mijn aanpak krachtig. Het leven is echt niet altijd makkelijk, maar door verantwoordelijkheid te nemen en niet in de slachtofferrol te gaan zitten, kun je het verschil maken.
Er is niets mooier dan te zien hoe mensen letterlijk veranderen tijdens het volgen van mijn programma. Als er bijvoorbeeld een stukje oud verdriet wordt losgelaten en iemands gezichtsuitdrukking verzacht, zie ik hoe er ruimte ontstaat voor iets nieuws, rust, vreugde en de kracht om het leven weer te omarmen. Maar ook uitspraken als “Wow… ik heb me in geen tijden zo ontspannen gevoeld” hoor ik regelmatig. Dit werk geeft me voldoening, omdat ik weet hoe het is om vast te zitten en hoe bevrijdend het kan zijn om weer ademruimte te vinden, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Een prachtig cadeau
Iets meer over mij
Naast ademwerk zijn er een paar dingen die mij gelukkig maken. Ik ben vader en geniet ervan mijn dochtertje te zien leren en groeien, al vind ik het vaderschap soms ook best pittig en uitdagend. Ook ben ik graag buiten in de natuur, en als ik water zie wil ik eigenlijk gelijk in. Ik word weleens vergeleken met een labrador, die schijnen ook van water te houden. Wandelen, zwemmen, surfen; ik voel me het meest verbonden met mezelf als ik buiten ben. Daarom zit ik bijna altijd met mijn laptop onder de overkapping in onze tuin te werken. De buitenlucht en het zonlicht geven me veel meer creativiteit dan binnen zitten bij de verwarming.
In mijn vrije tijd lees ik graag. Boeken over persoonlijke ontwikkeling inspireren me, maar ik geniet net zo goed van een spannende thriller. Ik klus regelmatig in huis en durf mezelf wel een ervaren doe-het-zelver te noemen. En nee… je kent me niet van Help, mijn man is klusser!
Veel mensen zien me als sociaal, maar ik waardeer vooral de diepgang van één-op-één gesprekken. Kringetjesverjaardagen vermijd ik liever. Daarnaast kan ik ook erg genieten van alleen zijn, een lange wandeling in mijn eentje of een dag met een goed boek, even weg van de drukte.
Wat niet veel mensen weten, is dat ik pas een kinderwens kreeg nadat ik traumatische stukken uit mijn jeugd had verwerkt. Ademwerk heeft hier een enorme rol in gespeeld, en ik durf wel te zeggen dat ik zonder ademwerk waarschijnlijk nu geen vader was geweest. Ik zie dit als een prachtig cadeau aan mezelf, dankzij de reis die ik de afgelopen jaren heb afgelegd.
Adem en Rust
Ik heb Adem en Rust opgezet om anderen de kans te geven opnieuw verbinding te maken met zichzelf, op een manier die hen ondersteunt in hun dagelijks leven. Met een nuchtere, praktische benadering help ik je om een ademhaling te ontwikkelen die je niet alleen kalmeert, maar je echt in balans brengt. Zodat je weer kunt genieten van elk moment, elke dag, of de zon nu schijnt of niet.
Welkom bij Adem en Rust.
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.
Ervaringen van anderen
Een jaar lang had ik een hoge ademhaling en heftige paniekaanvallen
Een jaar lang hoge ademhaling gehad en heftige paniekaanvallen, totdat ik bij Jasper kwam. Heeft me enorm geholpen met mijn paniekaanvallen overwinnen of beter gezegd toe te laten. Mijn ademhaling is weer op peil waar ik superblij mee ben. Ik neem de oefeningen mee die ik heb mogen doen bij Jasper. Verder altijd begripvol en luistert goed naar je. Ik raad het iedereen aan die diep in een put zit, het helpt echt. Ik leef weer!
– Bouchra
