Ademcoaching voor bedrijven en organisaties
Verdienen jouw medewerkers ook een adembenemende voorsprong?
Ontdek hoe ademcoaching stress omzet in kracht Ontdek hoe ademcoaching stress omzet in kracht en verzuim vermindert.
Beter worden in stress begint hier
Stress op de werkvloer is een probleem dat we niet langer kunnen negeren. Het raakt medewerkers én organisaties diep. Verzuim door stressgerelateerde klachten blijft toenemen, met grote impact op teams en resultaten. Maar wat als er een oplossing is die medewerkers leert om beter te worden in stress?
Ik geloof dat stress niet altijd te vermijden is, maar dat je er wél beter mee kunt omgaan. Door praktische ademhalingstechnieken en mindset shifts leren medewerkers de regie terug te pakken. Het resultaat? Betere prestaties, minder verzuim en een gezondere organisatie.
Waarom ademcoaching werkt
Een gezonde ademhaling is essentieel voor fysieke en mentale veerkracht. Onderliggende oorzaken van burn-out, angst en paniekaanvallen verschillen per persoon, maar één ding hebben deze mensen gemeen: een verstoord adempatroon.
Medewerkers die te snel, oppervlakkig en opgejaagd ademen of hun adem continu vasthouden, houden hun klachten op deze manier in stand Dit verklaart waarom maanden thuis zitten bij een burn-out vaak onvoldoende helpt. Ademcoaching doorbreekt deze vicieuze cirkel door:
- Het adempatroon te verbeteren: Meer rust, focus en kalmte gedurende de dag.
- Een nieuwe mindset te creëren: Stress is niet de vijand, het maakt je sterker.
- De slaapkwaliteit te verbeteren: een gezonde ademhaling overdag zorgt voor optimaal herstel ’s nachts en uitgerust wakker worden.
Een uitgeruste medewerker presteert beter dan iemand die erbij loopt alsof hij een nacht heeft doorgehaald. Daarnaast verhogen slaapproblemen de kan op verzuim met minimaal 20%
Wat anderen zeggen over Adem en Rust
''Ik liep een tijd tegen mijzelf aan en ben onder andere meer tot mijzelf gekomen waardoor ik veel beter in mijn vel zit''
”Het volgen van een of meerdere sessies bij Adem en Rust is een bijzondere ervaring die ik een ander graag aanraad.
Ik heb meerdere ademsessies gevolgd, waarbij ik zeer prettig ben begeleid. Zelfbewustwording, rust en gevoel staan tijdens de coaching centraal.
De sessies heb ik dan ook als persoonlijk, professioneel en niet zweverig ervaren.
Jasper heeft mij laten voelen welk effect de kracht van adem op het lichaam heeft, zowel tijdens als langdurig na een sessie.
Ik liep een tijd tegen mijzelf aan en ben onder andere meer tot mijzelf gekomen waardoor ik veel beter in mijn vel zit. Dit komt voornamelijk omdat ik door het ademwerk meer rust ervaar dan voor de coaching. Ook ben ik veel zelfbewuster.
Ik ben van plan regelmatig een sessie te volgen, al is het alleen al voor de (com)passie die Jasper uitstraalt.”
– Wouter
Het begint bij je adem..
Feiten die ertoe doen
- 44% van de werknemers ervaart dagelijks zware stress. (Gallup, 2023)
- Stressgerelateerd verzuim duurt gemiddeld 240 dagen. (TON, 2022)
- Een werknemer die met een burn-out, fysieke en/of psychische klachten thuis zit kost al gauw € 60.000 per jaar.
- 80% van de mensen ademt te snel, waardoor onnodige spanning in stand wordt gehouden.
- We ademen gemiddeld 25.000 keer per dag, terwijl 14.400 keer al meer dan voldoende is.
Deze cijfers weerspiegelen de dagelijkse realiteit op veel werkvloeren. Misschien geldt dit ook voor jouw organisatie. Hoeveel kost dat jouw organisatie?
Stress en burn-out leiden niet alleen tot langdurig verzuim, maar ook tot productiviteitsverlies en hogere werkdruk voor collega’s. Wat doe je op dit moment om dit te voorkomen? En hoe zou je dit willen verbeteren?
Meer welzijn, betere prestaties
Het succes van een bedrijf is direct gekoppeld aan de prestaties van medewerkers. Ademcoaching biedt tastbare voordelen, zoals:
- Minder verzuim, minder kosten: Medewerkers ontwikkelen vaardigheden om stress te beheersen en langdurige uitval te voorkomen.
- Meer energie en focus op de werkvloer: Een gezonde ademhaling vergroot concentratie en mentale veerkracht, wat leidt tot 20% hogere productiviteit.
- Een betere slaap: Uitgeruste medewerkers functioneren beter, zowel mentaal als fysiek. Wat de kans op verzuim in de toekomst verkleint.
- Sneller herstel en duurzame inzetbaarheid: Medewerkers herstellen tot 40% sneller na stressklachten en bouwen veerkracht op om herhaling te voorkomen.
- Sterkere teams, betere samenwerking: Minder stress betekent meer onderlinge verbinding en effectievere communicatie.
- Preventie en herstel: Burn-out voorkomen én re-integratie ondersteunen.
- Talentbehoud in jouw organisatie: Door te investeren in welzijn bouw je aan betrokken en loyale medewerkers.
''Opzoek naar een adembenemende voorsprong voor je organisatie?''
Voor wie is ademcoaching?
Ademcoaching is geschikt voor iedereen binnen de organisatie: van leidinggevenden tot medewerkers. Of het nu gaat om verzuimpreventie, stressmanagement of ondersteuning bij re-integratie, ademcoaching biedt praktische tools en duurzame inzichten. Ook voor de medewerker die hersteld is van een burn-out maar het gevoel heeft er nog middenin te zitten, helpt ademcoaching om eindelijk rust en energie terug te vinden.
Mijn aanpak
Elke organisatie is anders. Daarom bied ik een persoonlijke aanpak die écht het verschil maakt. Ik stem elke sessie af op de specifieke behoeften van jouw organisatie en medewerkers. Mijn ademcoaching is praktisch, wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar.
Wat je kunt verwachten:
- Individuele begeleiding: Eén-op-één sessies waarin medewerkers leren omgaan met stress en spanning. Ideaal voor re-integratie, persoonlijke ontwikkeling of het versterken van leiderschap.
- Workshops voor teams: Dynamische sessies waarin we samen werken aan rust, focus en samenwerking. Medewerkers krijgen praktische technieken aangereikt die ze direct kunnen toepassen op de werkvloer.
- Maatwerkprogramma’s: Voor organisaties die structureel willen investeren in welzijn, ontwikkel ik trajecten die aansluiten bij jullie doelen en uitdagingen.
Mijn aanpak draait om meer dan ademhaling alleen. Ik help medewerkers om hun stressrespons te begrijpen, nieuwe inzichten te krijgen en duurzaam beter te functioneren.
Waarom kiezen voor Adem en Rust?
Bij Adem en Rust draait alles om duurzame resultaten en een aanpak die écht verschil maakt. Dit is wat jij als werkgever kunt verwachten:
- Snel resultaat – Met het Reset Your Breath-programma garandeer ik binnen 4 maanden minder stressklachten, meer energie en betere focus op je werkvloer.
- Bewezen expertise: Met jarenlange ervaring in ademcoaching heb ik al vele organisaties geholpen om stress en verzuim effectief te verminderen.
- Wetenschappelijk onderbouwde methoden: Gebaseerd op bewezen inzichten in ademhaling en stressmanagement.
- Maatwerk voor jouw organisatie: Geen standaardprogramma’s, maar programma’s afgestemd op jouw teams en organisatie.
- Direct toepasbare technieken: Medewerkers leren niet alleen wát ze kunnen doen, maar passen het direct toe op de werkvloer.
- Persoonlijke en eerlijke begeleiding: Vanuit rust, nuchterheid en helderheid – en met een vleugje humor – begeleid ik medewerkers naar meer balans en veerkracht.
Minder stress. Meer energie. Betere prestaties. Geef je team de veerkracht die het verdient.
Wat anderen zeggen over Adem en Rust
''Hij is niet bang om je een spiegel voor te houden''
”Het was ontzettend fijn om weer diepe ontspanning te voelen waarvan ik dacht dat ik dat niet meer zou kunnen bereiken. Jasper heeft mij geholpen om me bewust te worden van mijn (adem)patronen. Dit doet hij met rust, eerlijkheid en nuchterheid. Bovendien is hij niet bang om je een spiegel voor te houden. Dat levert naast waardevolle inzichten ook concrete handvatten op om tot gezondere gewoontes te komen. Het heeft mij weer een hoop vertrouwen in de toekomst gegeven!”
Rik
Samen werken aan welzijn
Wil je minder verzuim, meer productiviteit en een gezondere werkvloer? Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe ademcoaching jouw organisatie kan versterken.
Laat je bedrijf op adem komen – voor een sterkere toekomst.
Deze organisaties investeerden al in veerkracht en welzijn
Jasper Heijster
In 2018 kwam ik voor het eerst in aanraking met ademwerk. Ondanks dat ik nog geen 30 jaar oud was, had ik zoveel spanning in mijn lijf verzameld dat ik letterlijk in ademnood kwam. Altijd opgejaagd, mijn hoofd stond nooit stil, ik sliep slecht en mijn energie was ver te zoeken. Op mentaal en emotioneel niveau was ik uitgeput. Niet echt de beste tijd van mijn leven…
Die eerste ademsessie veranderde alles voor mij. Ik wist gelijk: hier moet ik iets mee. Twee jaar later ontstond Adem en Rust, een praktijk gespecialiseerd in ademwerk.
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas, altijd onderbouwd vanuit een fysiologisch oogpunt.
Klaar om die adembenemende voorsprong te pakken?
Voorkom langdurig verzuim en plan je gratis strategiegesprek. Ontdek hoe je stress en verzuim verlaagt in jouw organisatie.
+ Minder ziekteverzuim
+ Meer energie en focus bij medewerkers
+ Sterkere, productievere teams