Rust, regulatie en herstel voor organisaties die hun mensen serieus nemen
Voor medewerkers die vastlopen in spanning, tempo, patronen of teamdynamiek. En weer willen werken vanuit rust, plezier en veerkracht.
Rust en herstel voor medewerkers die vastlopen
Veel mensen lopen niet vast door hun functie, maar doordat hun lichaam en hoofd geen moment meer echt kunnen herstellen. De adem blijft hoog, spanning stapelt zich op, slapen gaat slechter en het wordt steeds moeilijker om mee te bewegen met de dynamiek om hen heen.
Niet omdat het werk te zwaar is, maar omdat het lijf geen ruimte meer heeft om tot rust te komen.
Hoe ik medewerkers help
Ik werk met medewerkers die vastlopen in spanning, tempo en patronen. Mensen die veel dragen, gevoelig zijn voor dynamiek, of zichzelf kwijtraken in verwachtingen en druk.
Niet door harder te werken.
Niet door positiviteitsmantra’s.
En niet door snelle ‘stressmanagement’-technieken.
Maar door het lichaam weer veilig te laten voelen. Zodat rust niet iets is wat ze moeten doen, maar iets wat vanzelf ontstaat. Wat er gewoon is.
We beginnen bij de adem en het zenuwstelsel, en bouwen van daaruit rust, helderheid en veerkracht op.
Rust in het lichaam → rust in het hoofd.
Rust in het hoofd → betere keuzes.
Betere keuzes → beter functioneren.
Dat is geen magie, dat is fysiologie.
Wat anderen zeggen over Adem en Rust
''Ik liep een tijd tegen mijzelf aan en ben onder andere meer tot mijzelf gekomen waardoor ik veel beter in mijn vel zit''
”Het volgen van een of meerdere sessies bij Adem en Rust is een bijzondere ervaring die ik een ander graag aanraad.
Ik heb meerdere ademsessies gevolgd, waarbij ik zeer prettig ben begeleid. Zelfbewustwording, rust en gevoel staan tijdens de coaching centraal.
De sessies heb ik dan ook als persoonlijk, professioneel en niet zweverig ervaren.
Jasper heeft mij laten voelen welk effect de kracht van adem op het lichaam heeft, zowel tijdens als langdurig na een sessie.
Ik liep een tijd tegen mijzelf aan en ben onder andere meer tot mijzelf gekomen waardoor ik veel beter in mijn vel zit. Dit komt voornamelijk omdat ik door het ademwerk meer rust ervaar dan voor de coaching. Ook ben ik veel zelfbewuster.
Ik ben van plan regelmatig een sessie te volgen, al is het alleen al voor de (com)passie die Jasper uitstraalt.”
– Wouter
Individuele trajecten (meest gekozen)
De meeste organisaties zetten mij in voor één-op-één trajecten. Voor medewerkers die:
• Veel spanning vasthouden
• Moeite hebben met grenzen aangeven
• Slecht slapen of continu ‘aan’ staan
• Zich laten meeslepen in teamdynamiek
• Richting burn-out bewegen
• Terugkeren na uitval en stabiliteit zoeken
• Intern zo druk zijn dat het werk niet meer lukt
In deze trajecten werk ik vier maanden intensief met iemand samen. We brengen spanning naar beneden, herstellen het adempatroon
en maken patronen zichtbaar die al jaren meespelen.
Het resultaat? Iemand die niet langer overleeft, maar weer kan functioneren vanuit rust.
Kleine groep sessies
Sommige thema’s spelen binnen kleine teams of subgroepen. In sessies met twee tot acht personen ontstaat ruimte om samen rust te vinden, zonder de druk van een volledige teamdag of grote zaal.
We werken aan:
• Rust onder druk
• Ademgebruik tijdens werk
• Spanning herkennen voordat het oploopt
• Communicatie vanuit kalmte
• Begrijpen hoe teamdynamiek doorwerkt in het lichaam
Ik confronteer waar nodig en zet mensen aan het denken.
Dit zijn momenten waarop medewerkers echt even kunnen zakken.
Workshops en teamdagen
Soms vraagt een organisatie om een sessie voor een grotere groep.
Daarin neem ik medewerkers mee in:
• Hoe stress in het lichaam werkt
• Waarom de adem het tempo van de dag onthult
• Hoe spanning zich opbouwt
• En hoe je midden in een drukke werkdag toch kunt ontspannen
Ik ben geen spreker die een zaal oppept.
Ik bied een andere kijk op drukte en laat mensen voelen hoe rust werkt in hun eigen lijf.
Juist dat maakt deze sessies waardevol.
Wat organisaties merken
Wanneer een medewerker weer vanuit rust kan functioneren, verandert niet alleen hun welzijn, maar ook de dynamiek op de werkvloer.
Er ontstaat:
• Meer helderheid
• Betere communicatie
• Minder escalatie
• Meer stabiliteit
• Meer ruimte om te herstellen
• Betere nachtrust
• Meer zelfvertrouwen
En vooral: plezier in werk
Niet omdat hun werkdruk verandert, maar omdat hun binnenwereld verandert.
Wat anderen zeggen over Adem en Rust
''Hij is niet bang om je een spiegel voor te houden''
”Het was ontzettend fijn om weer diepe ontspanning te voelen waarvan ik dacht dat ik dat niet meer zou kunnen bereiken. Jasper heeft mij geholpen om me bewust te worden van mijn (adem)patronen. Dit doet hij met rust, eerlijkheid en nuchterheid. Bovendien is hij niet bang om je een spiegel voor te houden. Dat levert naast waardevolle inzichten ook concrete handvatten op om tot gezondere gewoontes te komen. Het heeft mij weer een hoop vertrouwen in de toekomst gegeven!”
Rik
Jasper Heijster
In 2018 kwam mijn eigen lichaam tot stilstand. Te veel spanning, te weinig rust, te lang doorgaan. Dat was het moment waarop ik ontdekte hoe diep stress in het lichaam kan vastzitten en hoe bevrijdend het is wanneer je lijf eindelijk weer ‘uit’ kan.
Daaruit ontstond Adem en Rust.
Een praktijk waar ik mensen begeleid naar stabiliteit, veerkracht en ontspanning. Zonder zweverigheid, zonder trucjes, maar vanuit fysiologie, menselijkheid en eerlijkheid.
Deze organisaties investeerden al in veerkracht en welzijn
Samen werken aan rust, herstel en veerkracht
Of het nu gaat om een medewerker die vastloopt, om een klein team dat veel draagt, of om een rustmoment tijdens een teamdag elke samenwerking begint met een goed gesprek.
Plan hieronder een vrijblijvende kennismaking, dan kijken we samen wat er voor jou mogelijk is.