—Welkom
Ademcoaching voor bedrijven en organisaties
Verdienen jouw medewerkers ook een adembenemende voorsprong?
Ontdek hoe ademcoaching stress omzet in kracht en zo jouw organisatie versterkt
Beter worden in stress begint hier
Stress op de werkvloer is een probleem dat we niet langer kunnen negeren. Het raakt medewerkers én organisaties diep. Verzuim door stressgerelateerde klachten blijft toenemen, met grote impact op teams en resultaten. Maar wat als er een oplossing is die medewerkers leert om beter te worden in stress?
Bij Adem en Rust geloven we dat stress niet altijd te vermijden is, maar dat je er wél beter mee kunt omgaan. Door praktische ademhalingstechnieken en mindset shifts leren medewerkers de regie terug te pakken. Het resultaat? Betere prestaties, minder verzuim en een gezondere organisatie.
Waarom ademcoaching werkt
Een gezonde ademhaling is essentieel voor fysieke en mentale veerkracht. Onderliggende oorzaken van burn-out, angst en paniekaanvallen verschillen per persoon, maar één ding hebben deze mensen gemeen: een verstoord adempatroon.
Medewerkers die te snel, oppervlakkig en opgejaagd ademen of hun adem continu vasthouden, houden hun klachten op deze manier in stand Dit verklaart waarom maanden thuis zitten bij een burn-out vaak onvoldoende helpt. Ademcoaching doorbreekt deze vicieuze cirkel door:
- Het adempatroon te verbeteren: Meer rust, focus en kalmte gedurende de dag.
- Een nieuwe mindset te creëren: Stress is niet de vijand, het maakt je sterker.
- De slaapkwaliteit te verbeteren: een gezonde ademhaling overdag zorgt voor optimaal herstel ’s nachts en uitgerust wakker worden.
Een uitgeruste medewerker presteert beter dan iemand die erbij loopt alsof hij een nacht heeft doorgehaald.
Het begint bij je adem..
Feiten die ertoe doen
- 44% van de werknemers ervaart dagelijks zware stress. (Gallup, 2023)
- Stressgerelateerd verzuim duurt gemiddeld 240 dagen. (TON, 2022)
- 80% van de mensen ademt te snel, waardoor onnodige spanning in stand wordt gehouden.
- We ademen gemiddeld 25.000 keer per dag, terwijl 14.400 keer al meer dan voldoende is.
Deze cijfers weerspiegelen de dagelijkse realiteit op veel werkvloeren. Misschien geldt dit ook voor jouw organisatie.
Meer welzijn, betere prestaties
Het succes van een bedrijf is direct gekoppeld aan de prestaties van medewerkers. Ademcoaching biedt tastbare voordelen, zoals:
- Minder verzuim: Medewerkers ontwikkelen vaardigheden om stress te beheersen en langdurige uitval te voorkomen.
- Hogere productiviteit: Een verbeterde ademhaling geeft meer energie en focus.
- Betere slaap: Uitgeruste medewerkers functioneren beter, zowel mentaal als fysiek.
- Sterkere teams: Kalmte en balans verbeteren communicatie en samenwerking.
- Preventie en herstel: Burn-out voorkomen én re-integratie ondersteunen.
- Talentbehoud: Door te investeren in welzijn bouw je aan betrokken en loyale medewerkers.
''Opzoek naar een adembenemende voorsprong voor je organisatie?''
Voor wie is ademcoaching?
Ademcoaching is geschikt voor iedereen binnen de organisatie: van leidinggevenden tot medewerkers. Of het nu gaat om verzuimpreventie, stressmanagement of ondersteuning bij re-integratie, ademcoaching biedt praktische tools en duurzame inzichten.
Onze aanpak
Elke organisatie is anders. Daarom bieden wij een persoonlijke aanpak die écht het verschil maakt. We stemmen elke sessie af op de specifieke behoeften van jouw organisatie en medewerkers. Onze ademcoaching is praktisch, wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar.
Wat je kunt verwachten:
- Individuele begeleiding: Eén-op-één sessies waarin medewerkers leren omgaan met stress en spanning. Ideaal voor re-integratie, persoonlijke ontwikkeling of het versterken van leiderschap.
- Workshops voor teams: Dynamische sessies waarin we samen werken aan rust, focus en samenwerking. Medewerkers krijgen praktische technieken aangereikt die ze direct kunnen toepassen op de werkvloer.
- Maatwerkprogramma’s: Voor organisaties die structureel willen investeren in welzijn, ontwikkelen we trajecten die aansluiten bij jullie doelen en uitdagingen.
Onze aanpak draait om meer dan ademhaling alleen. We helpen medewerkers om hun stressrespons te begrijpen, nieuwe inzichten te krijgen en duurzaam beter te functioneren.
Waarom kiezen voor Adem en Rust?
Bij Adem en Rust draait alles om duurzame resultaten en een aanpak die écht verschil maakt. Wij bieden:
- Bewezen expertise: Met jarenlange ervaring in ademcoaching hebben we al vele organisaties geholpen om stress en verzuim effectief te verminderen.
- Wetenschappelijk onderbouwde methoden: Onze technieken zijn gebaseerd op bewezen inzichten in ademhaling en stressmanagement.
- Maatwerk voor jouw organisatie: Geen standaardprogramma’s, maar trajecten die aansluiten bij de specifieke doelen en uitdagingen van jouw team.
- Direct toepasbare technieken: Medewerkers leren niet alleen wat ze kunnen doen, maar passen het direct toe op de werkvloer.
- Eerlijke, persoonlijke begeleiding: Vanuit rust, nuchterheid en helderheid – en met een vleugje humor – begeleiden we medewerkers naar meer balans en veerkracht.
Met Adem en Rust kies je niet alleen voor rust, maar ook voor een aanpak die doet wat het belooft. En ja, misschien laten we je letterlijk even op adem komen, maar daarna ben je sterker dan ooit.
Ervaringen van anderen
''Hij is niet bang om je een spiegel voor te houden''
”Het was ontzettend fijn om weer diepe ontspanning te voelen waarvan ik dacht dat ik dat niet meer zou kunnen bereiken. Jasper heeft mij geholpen om me bewust te worden van mijn (adem)patronen. Dit doet hij met rust, eerlijkheid en nuchterheid. Bovendien is hij niet bang om je een spiegel voor te houden. Dat levert naast waardevolle inzichten ook concrete handvatten op om tot gezondere gewoontes te komen. Het heeft mij weer een hoop vertrouwen in de toekomst gegeven!”
Rik
Samen werken aan welzijn
Wil je minder verzuim, meer productiviteit en een gezondere werkvloer? Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe ademcoaching jouw organisatie kan versterken.
Laat je bedrijf op adem komen – voor een sterkere toekomst.
Deze organisaties investeerden al in veerkracht en welzijn
Jasper Heijster
In 2018 kwam ik voor het eerst in aanraking met ademwerk. Ondanks dat ik nog geen 30 jaar oud was, had ik zoveel spanning in mijn lijf verzameld dat ik letterlijk in ademnood kwam. Altijd opgejaagd, mijn hoofd stond nooit stil, ik sliep slecht en mijn energie was ver te zoeken. Op mentaal en emotioneel niveau was ik uitgeput. Niet echt de beste tijd van mijn leven…
Die eerste ademsessie veranderde alles voor mij. Ik wist gelijk: hier moet ik iets mee. Twee jaar later ontstond Adem en Rust, een praktijk gespecialiseerd in ademwerk.
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas, altijd onderbouwd vanuit een fysiologisch oogpunt.