Diep en uitrustend slapen begint niet in bed.. maar bij hoe je overdag ademt.
Leer in vier weken je adem en je systeem terugschakelen, zodat je weer vanzelf diep slaapt.
Het is 02:41. Je ligt stil, maar je hoofd blijft draaien.
Je weet dat je moet slapen, maar je lijf voelt zo actief alsof het nog midden op de dag is.
Je voelt je hart kloppen.
Je draait je om. Pakt je telefoon. Legt hem weer weg.
En ergens tussen zuchten en piekeren beloof je jezelf: morgen doe ik rustiger.
Maar vannacht is het weer raak.
Er is niks mis met je
Je lijf heeft gewoon je ademtempo van overdag meegenomen je nacht in.
Overdag hield je het strak: calls, beslissen, schakelen.
Je ademde alsof je rende terwijl je zat.
Je systeem leert: aanstaan is veilig en normaal.
Dat stopt niet omdat jij het licht uitdoet.
Slaap begint niet in bed, het begint overdag.
Als jij dit zo ervaart:
• Je bent moe, maar je lijf wil maar niet ontspannen.
• Je slaapt wel uren, maar wordt uitgeput wakker.
• Je ligt ’s nachts wakker terwijl je hoofd gewoon doorgaat.
• Je ademt overdag hoog en gespannen zonder het te merken.
• Je ademt regelmatig door je mond.
• En je hebt het gevoel dat je lijf nooit echt de rem vindt.
Dan is het Slaap Herstel Protocol iets voor jou.
De echte oorzaak van onrustige slaap ligt niet in je bed
Deze training leert je om weer terug te schakelen.
Niet door meer te doen, maar juist door minder te hoeven.
En nee.. Dit lossen koude douches, magnesium of een avondroutine niet op. Je lijf moet eerst leren ontspannen.
In 4 weken breng je je adem terug naar een rustig, natuurlijk ritme.
Zodat je lijf ’s avonds vanzelf de rem weer vindt.
Je valt sneller in slaap, slaapt dieper, en wordt uitgerust wakker.
Geen trucjes.
Geen routines voor de rest van je leven.
Gewoon terug naar wat je lijf zelf kan.
Ervaringen van anderen
''Sindsdien slaap ik ’s nachts weer zeker 6 à 7 uur door''
Ik ben bij Jasper terecht gekomen nadat ik al maandenlang zeer slecht sliep en weinig energie had door post-covid. Ik heb slechts één sessie bij Jasper gedaan en sindsdien slaap ik ’s nachts weer zeker 6 à 7 uur door.
– Elvira
Hoe het werkt
Je hebt geen eindeloze modules of urenlange video’s nodig. Rust vraagt geen tijd, maar aandacht.
Het Slaap Herstel Protocol bestaat uit twee delen die elkaar versterken.
Deel 1 — Rustiger ademen, beter slapen
Een ademtraining van 4 weken. Elke week één thema, één duidelijke focus, met korte video’s en eenvoudige oefeningen die je direct in je dag kunt toepassen.
Week 1 — Je ademtempo herstellen
Week 2 — Je neus weer leren gebruiken
Week 3 — Ademhaling richting je buik herstellen
Week 4 — Minder ademen, voor meer rust
Deel 2 — De 8 Slaaphefbomen
Ademhaling is de basis. Maar slaap wordt beïnvloed door meer dan ademhaling alleen. De 8 Slaaphefbomen laten je zien welke factoren je slaap elke dag verbeteren of ondermijnen. En wat je daar concreet aan kunt doen.
Cafeïne. Daglicht. Beweging. Ontprikkeling. Alcohol en bloedsuiker. Temperatuur. Slaapdruk. En vooral, wat doe je als je wakker ligt.
Samen geven de twee delen je zowel de vaardigheid als het inzicht om je slaap blijvend te herstellen.
118, 97,-
Ik begrijp hoe jij je voelt
Ik werk veel met mensen die veel dragen.
Ondernemers, ouders, professionals. Allemaal hebben ze één ding gemeen: ze staan altijd aan.
Ik weet hoe dat voelt.
Er is een tijd geweest dat ik zélf dacht dat ik gewoon een slechte slaper was. Ik lag nachten wakker, werd moe wakker, en functioneerde op pure wilskracht. Als ik m’n slaap een cijfer moest geven, was het toen een twee of drie.
Tot ik ontdekte dat het niet lag aan m’n bed, of aan de nacht zelf, maar aan hoe ik overdag ademde en leefde.
Door m’n adem te herstellen en rustmomenten in te bouwen, is mijn slaap nu een dikke acht.
En dat gun ik jou ook.
Niet door kunstjes, maar door eenvoud. Door te leren hoe je lijf zelf weer de rem vindt,
en je nacht vanzelf weer volgt.
“Wat ontzettend fijn dat ik nu eindelijk iemand gevonden heb die het makkelijker en eenvoudiger maakt, in plaats van complexer.”
– Theo na eerste sessie
Praktische zaken
Wat je wel krijgt
- Vier modules, één per week.
- Korte video’s en audio’s die je in jouw dag kunt verweven en die niet je dag bepalen.
- De 8 Slaaphefbomen. Negen modules over de factoren die je slaap dagelijks beïnvloeden.
- Printbare oefeningen voor rustmomenten overdag.
Bonus module: De ademreset.
Wat je niet krijgt
- Geen kunstjes die je elke dag moet herhalen.
- Geen ingewikkelde technieken die tegen je natuur ingaan.
- Geen zweverige praat waar je niets mee kunt.
Ervaringen van anderen
''Mijn ademhaling doet nu het werk, zonder dat ik steeds op zoek hoef naar ontspanning.''
Mijn ademhaling doet nu het werk, zonder dat ik steeds op zoek hoef naar ontspanning. Het mooiste? Ik heb meer energie, slaap beter en ben zelfs gestopt met alcohol drinken.
– Ruben E
Veelgestelde vragen:
Nee. Je betaalt één keer en krijgt levenslang toegang tot de meditaties.
Geen abonnement, geen maandelijkse kosten gewoon eenmalig aanschaffen en luisteren wanneer jij wilt.
Ja. De komende tijd worden er regelmatig nieuwe slaapmeditaties toegevoegd.
Als je het product nu aanschaft, krijg je automatisch toegang tot alle toekomstige meditaties zonder extra kosten.
Absoluut! De trainingen zijn ontworpen om iedereen te ondersteunen, van beginners tot gevorderden. Ik leggen alles stap voor stap uit, zodat je makkelijk kunt starten.
Je hebt onbeperkt toegang tot je aangeschafte training. Zo kun je deze in je eigen tempo volgen, wanneer het jou uitkomt.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief of volg me op social media om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe trainingen, tips en speciale aanbiedingen.
Het enige wat je nodig hebt is een stabiele internetverbinding en een apparaat zoals een laptop, tablet of telefoon. Voor sommige trainingen kan een notitieblok handig zijn om aantekeningen te maken.
Controleer eerst of je de meest recente updates hebt geïnstalleerd op je apparaat en probeer een andere browser. Werkt het nog steeds niet? Neem dan contact met ons op via het contact formulier.
We streven ernaar om je vraag binnen 48 uur te beantwoorden, meestal lukt dit zelfs sneller!
Ja, onze trainingen zijn volledig mobielvriendelijk. Je kunt ze volgen op elk apparaat met een internetverbinding, zoals je telefoon, tablet, laptop of desktop.
Aangezien onze trainingen digitaal worden geleverd en direct toegankelijk zijn na aankoop, is het herroepingsrecht hierop niet van toepassing. We doen ons uiterste best om een helder beeld van de trainingen te geven en staan altijd klaar om je vragen vooraf te beantwoorden. Mocht je twijfelen, neem dan gerust contact met ons op zodat we samen kunnen kijken welke training het beste bij je past.
Start vandaag nog
De training & meditaties zijn nu beschikbaar.
Je kunt zo direct beginnen en vandaag nog de eerste rustgevende oefening doen. Een eenmalige betaling en levenslange toegang, inclusief toekomstige updates.
Ontdek hoe ademen en slapen weer vanzelf kunnen gaan.