—Welkom
Adem en Rust
Milde ademhonger oproepen
Ben jij opzoek naar rust in je hoofd en energie in je lijf?
Dan is deze video training echt iets voor jou!
Deze methode beoefen je tijdens het wandelen.
De bedoeling is om een milde ademhonger op te roepen. Hiermee laat je je lijf wennen aan een verhoogd koolzuur (CO2)-percentage in het bloed. Dit heeft ontzettend veel voordelen, waaronder:
- Je bloedvaten gaan verder openstaan, waardoor je bloeddruk en hartslag zakken.
- De mate van CO2 in je bloed zorgt voor je ademprikkel. Als je gewend bent aan een hogere CO2-tolerantie, krijg je later een ademprikkel, waardoor je ademfrequentie daalt.
In Jip-en-Janneke-taal: je gaat minder vaak ademen. - Meer CO2 in het bloed zorgt voor een betere afgifte van zuurstof aan je spieren, organen en bindweefsel.
- Er ontstaat letterlijk meer ruimte en helderheid in je brein doordat ook daar een betere zuurstofafgifte plaatsvindt. (Hallo rust in het hoofd!)
- CO2 ondersteunt je stofwisseling doordat het meer vet laat verbranden.
Uitleg en wat ga je doen?!
Praktische uitleg tijdens het wandelen
Welkom bij Adem en Rust.
Ademcoaching vanuit passie voor de adem en een goede gezondheid, nuchter en zonder poespas gebracht en altijd onderbouwd vanuit fysiologisch oogpunt.